Son yıllarda kolajen takviyelerinin popülerliği giderek artıyor. Sosyal medya trendleri, reklamlar ve çevremizden duyduğumuz “gençlik sırrı” önerileri, pek çok kişinin bu ürünleri bilinçli ya da bilinçsiz şekilde kullanmasına yol açıyor.
Peki bu kadar konuşulan kolajen gerçekte nedir, vücutta nasıl bir görevi vardır ve herkes takviye kullanmak zorunda mıdır?
Kolajen Nedir
Kolajen, vücudun kendi kendine ürettiği, cilt, eklem, kemik, kıkırdak ve bağ dokularının dayanıklılığını sağlayan temel bir yapısal proteindir. Hücrelerin esnekliğini ve dokuların bütünlüğünü koruyan bu protein, aslında bedenimizin “bağlayıcı çimentosu” gibidir.
Doğal kaynak olarak kemik suyu, balık derisi, hayvansal bağ dokuları gibi yapılarda bulunur. Ancak bu kaynaklardan alınan kolajen doğrudan vücudumuza yerleşmez; sindirim sistemi tarafından parçalanır ve vücut kendi kolajenini üretmek için bu yapı taşlarını kullanır.
Vücutta Nasıl Çalışır
Kolajen takviyesi alındığında süreç basittir: Vücut bu maddeleri sindirip dolaşıma sokar ve ihtiyacı olan bölgelerde tamir ve yenilenme için kullanır. Ciltte elastikiyet artışı, eklemlerde rahatlama, bağ dokusunda güçlenme gibi etkiler bu süreç sonucunda ortaya çıkar.
Bu yüzden takviyelerin “hidrolize” yani küçük parçalara ayrılmış olması önemlidir. Böylece emilim kolaylaşır ve vücudun kullanabileceği forma daha hızlı dönüşür. Aynı şekilde ürünün içeriğinin kaliteli olması, gerçekten fayda görebilmek için önemli bir kriterdir.
Neden 25 Yaşından Sonra Öneriliyor
Vücudun kolajen üretimi 25 yaşından itibaren her sene yüzde 1 azalmaya başlıyor.
Her yıl küçük miktarlarda azalan bu üretim zamanla ciltte sarkma, ince çizgiler, eklem sertlikleri ve bağ dokusunda zayıflama gibi etkiler doğurabiliyor.
İşte bu nedenle 25 yaş sonrası kolajen takviyesi kullanımı daha anlamlı hale geliyor. Çünkü azalan üretime dışarıdan destek vermek, vücudun doğal yapısını korumaya yardımcı olabiliyor.
Kimler Mutlaka Kullanmalıdır
Kolajen takviyesi özellikle şu gruplarda fayda sağlayabilir:
· Cilt elastikiyeti azalmaya başlayan bireyler
· Eklem ağrısı, kıkırdak aşınması veya bağ dokusu zayıflığı yaşayanlar
· Menopoz dönemindeki kadınlar
· Yoğun spor yapan profesyonel sporcular
· Cerrahi sonrası iyileşme sürecinde destek isteyenler
Kolajen takviyesi tek başına mucize olarak görülmemelidir. Takviyeyi doğru beslenme ve hareketli yaşam ile birleştirip bütünsel olarak hayatınıza dahil etmek en doğru yol olacaktır.
Bu nedenle kolajeni bir gençlik iksiri olarak değil, vücudun yapısal bütünlüğünü korumasına yardımcı olan bir destek olarak görmek gerekir. Bilinçli kullanım her zaman en doğru yoldur. Önemli olan bedeninizi dinleyip ona gerçekten ihtiyacı olan desteği sağlamaktır.
Diyetisyen Berre Sude Mestan
@dyt.berremestan
