Bazen içten bir sohbet, bazen uzaktaki bir sevdiğimizi görmek, ailemizle vakit geçirmek, yeni bir hobiye başlamak ya da sadece kendimizle kalıp huzuru yakalayabilmek…
Bizler sosyal varlıklarız; bu durum antik çağlardan beri böyledir. Yazının ve hatta gelişmiş dil sistemlerinin henüz olmadığı dönemlerde bile insanlar birbirleriyle iletişim kurmanın pek çok yolunu denemiştir.
Bu da bize, insanın en başından beri anlaşılmak, fark edilmek ve bir başkasıyla bağ kurmak istediğini açıkça gösterir.
Beynimiz ise her yaşta yeni şeyler öğrenmeye açıktır. Yeni bir uğraş edinmek ya da yeni bir beceri kazanmak her yaşta mümkündür.
"Nöroplastisite" sayesinde beynimiz, yaşam boyu yeni sinirsel bağlantılar kurabilir ve mevcut bağlantılarını yeniden düzenleyebilir.
Ancak yeni deneyimlere, öğrenmeye ve sosyal etkileşime yeterince yer vermediğimiz bir yaşam biçimi, bilişsel ve ruhsal açıdan bizi olumsuz etkileyebilir.
Ruh sağlığımızı korumak ve beynimizi aktif tutmak için içinde bulunduğumuz koşullarda kendimize neler katabileceğimizi keşfetmekte büyük fayda var.
Her zaman kalabalık ortamlarda bulunmak zorunda değiliz. Bazen yalnızca güvendiğimiz biriyle yaptığımız sıcacık, kısa bir sohbet bile kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir.
Burada karşılıklı paylaşım ve nitelikli iletişim önemlidir. İyi oluş hâli yalnızca başkalarıyla kurduğumuz ilişkilerden beslenmez.
Kendi ihtiyaçlarımızı fark etmek, dinlenmek ve sevdiğimiz şeylere zaman ayırmak da kendimizle kurduğumuz ilişkinin önemli bir parçasıdır.
Kitap okumak, örgü örmek, yürüyüş yapmak, egzersiz yapmak veya bir enstrüman öğrenmek…
Bunların her biri hem kendimize ayırdığımız değerli bir zaman hem de beynimiz için yeni deneyimler anlamına gelebilir.
Bunun mutlaka zorlayıcı ya da büyük bir hedef olması gerekmez. Önemli olan, o an kendimize iyi gelecek bir uğraş bulabilmektir.
Ruhsal iyi oluş, yalnızca zorlayıcı duygularla baş edebilmekten ibaret değildir.
Aynı zamanda yaşamımıza anlam, keyif ve bağ kurabileceğimiz deneyimler ekleyebilmektir.
Bize iyi gelen şeyleri fark etmek ve onlara yaşamımızda yer açmak da kendimize gösterebileceğimiz önemli bir özen biçimidir.
Psk: Zehra ŞEN
