Kıymetli dostlar, gönüllere huzur veren mübarek Ramazan ayının o güzel iklimine yine kavuştuk. Sofralar kuruluyor, dualar ediliyor, niyetler tutuluyor...
Ancak her ibadette olduğu gibi, oruçta da niyetin özü "huzur ve sağlık" bulmaktır. Biliyorsunuz, dinimiz sağlığı her şeyin önünde tutar; bedenimiz bize bir emanettir ve ona iyi bakmakla mükellefiz.
Peki, kronik bir rahatsızlığımız varsa ne yapmalıyız? "Tutabilir miyim, tutamaz mıyım?"
Gelin, bu Ramazan’da sağlığımızı riske atmadan nasıl yol alacağımıza hep birlikte bakalım.
KİMLER "TEDBİR" ALMALI?
Özellikle şu grupların oruç tutması hayati risk taşıyabiliyor:
İnsülin kullananlar ve Tip 1 diyabetliler.
Böbrek ve kalp damar hastaları.
Şeker değerleri çok yüksek seyredenler (Kan şekeri 300’ün, üç aylık ortalaması %8’in üzerinde olanlar).
Eğer bu listedeyseniz, "Zorlayayım, belki bir şey olmaz" demeyin. Unutmayın ki niyet halistir ama sağlık şakaya gelmez.
"DOKTORUM İZİN VERDİ, PEKİ YA ŞİMDİ?"
Eğer doktorunuz oruç tutmanıza yeşil ışık yaktıysa, sofrada disiplini elden bırakmamak gerekiyor. İşte kulağımıza küpe olacak birkaç samimi nasihat:
Acele Etme, Tadını Çıkar: İftar topu patlar patlamaz sofraya hücum etmek yok! Önce bir bardak su, yanına bir kase sıcak çorba... Sonra biraz mola. Yemeği en az 30 dakikaya yayın ki mide bayram etsin, yorulmasın.
Ekmek Tercihi Önemli: Beyaz ekmeğin o cazibesine kapılmayalım; tam buğday ekmeği hem tok tutar hem şekeri dengeler. Ama onda da porsiyonu abartmamak şart!
Su Hayattır: İftar ile sahur arasında o su bardağı elinizden düşmesin. Çay, kahve susuzluğu gidermez, aksine vücuttan su atar. Bizim asıl ilacımız su.
Vücudunu Dinle: Eğer gün içinde aşırı halsizlik, titreme veya terleme oluyorsa (hipoglisemi atağı), lütfen ısrar etmeyin. Evde şeker ölçüm cihazınız hep elinizin altında olsun.
Son Söz Niyetine...
Sevgili dostlar, ibadetin en güzeli bilinçli olanıdır.
Gaybı ancak Allah bilir; tıp ise bize sunulan bir tedbir kapısıdır.
Bu Ramazan’da ruhumuzu dualarla doyururken, bedenimizi de ihmal etmeyelim.
Rabbim tuttuğunuz oruçları, ettiğiniz duaları ve paylaştığınız sofraları kabul eylesin.
Sevdiklerinizle birlikte; ağız tadıyla, huzurla ve en önemlisi sağlıkla dolu bir Ramazan geçirmenizi dilerim.
Şifa ile kalın, hayırlı Ramazanlar! Sağlık afiyet olsun, Allah oruçlarınızı kabul eylesin! Amin
AYŞE BAYRAKTAR
