İnsanlar hayatları boyunca çoğu zaman olmadıkları biri olmaya çalışırlar.

Daha düzenli olmak, daha çalışkan olmak ya da daha sabırlı davranabilmek isterler.

Kendilerinde eksik gördükleri yönleri değiştirmek için çaba gösterirken, sahip oldukları güçlü özellikleri fark etmeyi ihmal edebilirler.

Pozitif psikoloji alanı ise farklı bir bakış açısı sunar.

Bu yaklaşım, yalnızca eksikleri gidermeye odaklanmak yerine bireylerin güçlü yönlerini keşfetmelerini ve geliştirmelerini teşvik eder.

Çünkü insanların iyi oldukları alanları kullanmaları, hem başarılarını hem de yaşam doyumlarını artırabilir.

Her insanın güçlü yönleri farklıdır. Kimi insan çevresindekilere destek olmak konusunda başarılıdır, kimi insan merakı sayesinde sürekli yeni şeyler öğrenir.

Bazıları zor zamanlarda sakin kalabilirken bazıları da insanları bir araya getirme ve motive etme konusunda doğal bir yeteneğe sahiptir.

Bu özellikler çoğu zaman sıradan görünse de kişinin yaşamındaki en değerli kaynaklardan biridir.

Güçlü yönlerini tanıyan bireyler, karşılaştıkları zorluklarla daha etkili şekilde başa çıkabilirler. Çünkü dikkatlerini yalnızca eksiklerine değil, sahip oldukları kaynaklara da yönlendirirler.

Bu durum özgüveni desteklerken kişinin kendisini daha yeterli hissetmesine de katkı sağlar.

Kişi, yaşamındaki eksikliklere ve olumsuzluklara sürekli odaklanmak yerine sahip olduğu olumlu özellikleri ve değerleri fark etmeye başladığında, yaşamdan aldığı doyum da artabilir.

Elbette burada ağır depresyon, anksiyete ya da diğer psikolojik rahatsızlıkları görmezden gelmekten söz etmiyorum. Bu tür durumlarda profesyonel destek büyük önem taşır.

Ancak klinik durumların dışında, günlük yaşamda bizi güçlendiren özelliklerimize, keyif aldığımız aktivitelere ve iyi hissetmemizi sağlayan ilişkilere yönelmek psikolojik iyi oluşumuzu destekleyebilir.

Bazen sahip olmadıklarımıza odaklanmak yerine, sahip olduklarımızın değerini görmek de yaşam kalitemizi artıran önemli bir adımdır.

Belki de zaman zaman kendimize ‘neyi yanlış yapıyorum?’ sorusundan ziyade ‘neyi çok iyi yapıyorum ve bu alanda kendimi daha da geliştirebilirim?’ sorusunu sormalıyız.

Zehra Durmuş

Psikolog & Aile Danışmanı