Diyabet Salgınına Karşı 4 Etkili Kural: Uzmanlar Açıklıyor

Uzman Dr. Özlem Sezgin Meriçliler'in yaptığı açıklamalara göre, 20 yaş üstü her yedi kişiden biri diyabet riski altında ve bu oran son 15 yılda %90 arttı.

AYHAN BAYRAKTAR 16.12.2023 - 09:24 1 Okunma Süresi: 3 Dk

Peki, diyabet riskini azaltmak için neler yapılabilir?

Diyabetin Sinsi Yolculuğu: Pre-Diyabet

Pre-Diyabetin Anlaşılması

Uzm. Dr. Meriçliler, pre-diyabet durumunun, kişinin kan şekeri normalden yüksek olmasına rağmen diyabet olarak adlandırılmayacak seviyede olduğunu belirtiyor. Bu durum, şeker hastalığına aday olan kişiler için bir uyarı niteliğinde.

Semptomlar ve Erken Teşhis

"Diyabetin ilk dönemlerinde belirti olmayabilir. Ancak ciddi kan şekeri yükselmeleri ile halsizlik, aşırı iştah, susama gibi belirtiler ortaya çıkabilir."

Diyabeti Önlemenin 4 Altın Kuralı

1. Hareketli Bir Yaşam Sürmek

Her gün en az 30 dakika hareket etmenin veya haftada en az 3 kez tempolu yürüyüş yapmanın diyabet riskini azalttığı vurgulanıyor.

2. Karbonhidrat Alımını Azaltmak

Şekerli ve unlu gıdaların, kan şekerini hızlı yükselttiği için bu tür gıdalardan uzak durulması gerektiği belirtiliyor.

3. Kilo Vermek

Vücut yağ oranının azalması ve kas kitlesinin artması, diyabet riskini azaltmanın önemli bir yolu olarak gösteriliyor.

4. İlaç Tedavisi

Diyabet riski altında olan bireyler için, şeker metabolizmasını düzenleyen ilaç tedavilerinin önemi vurgulanıyor.

Diyabet, sadece bireysel sağlık için değil, toplumsal sağlık için de önemli bir konudur. Uzmanlar, bu 4 kurala dikkat edilmesi gerektiğini ve erken teşhisin önemini vurguluyorlar.

diyabet-ile-ilgili-dogru-bilinen-10-yanlisa-dikkat