Bursa’da Nilüfer Belediyesi tarafından Dünya Diyabet Günü öncesinde düzenlenen “Sağlık Buluşmaları” etkinliğinde diyabet hastalığı ele alındı. Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 17’nin üzerine çıktığını belirten Uzm. Dr. İlker Özmen, doğru beslenme ve düzenli egzersizin hastalıktan korunmada önem taşıdığını vurguladı.
Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleştirilen “Şeker Hastalığı ve Diyabet” söyleşisinde vatandaşlarla bir araya gelen Özmen, hastalığın belirtileri, tanı yöntemleri, tedavi süreci ve korunma yolları hakkında bilgi verdi.
Diyabetin belirtileri nelerdir?
İnsülin eksikliği veya insülin direnci nedeniyle kan şekerinin yükselmesiyle ortaya çıkan diyabetin birçok organı etkileyebildiğini belirten Uzm. Dr. İlker Özmen, hastalığın başlıca belirtilerini şöyle sıraladı:
-
Çok su içme
-
Sık idrara çıkma
-
Halsizlik
-
Bulanık görme
-
Açıklanamayan kilo kaybı
Diyabetin bazı kişilerde herhangi bir belirti göstermeden ilerleyebildiğini ifade eden Özmen, düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çekti.
35 yaşından sonra üç yılda bir kan şekeri ölçümü önerisi
Diyabetin erken teşhisinde düzenli taramaların önem taşıdığını belirten Özmen, özellikle fazla kilolu kişilerin ve gebelerin kontrollerini aksatmaması gerektiğini söyledi.
Özmen, “Sağlıklı bireylerin bile 35 yaşından sonra 3 yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırmasını öneriyoruz. Fazla kilolu kişilerin ise belirti beklemeden kontrolden geçmesi gerekiyor. Ayrıca gebeliğin 24 ile 28’inci haftaları arasında yapılan şeker taraması da ihmal edilmemeli” dedi.
Diyabetten korunmak için nasıl beslenmek gerekiyor?
Türkiye’de diyabet görülme oranının yüzde 17’yi aştığını kaydeden Uzm. Dr. İlker Özmen, hastalıktan korunmanın en pratik ve ekonomik yollarından birinin yaşam tarzı değişikliği olduğunu belirtti.
Diyabet tanısı alan hastaların ilk 3 ay boyunca beslenme ve hareket düzenlerini takip ettiklerini anlatan Özmen, bu değişikliklerin yeterli olmadığı durumlarda ilaç veya insülin tedavisine geçtiklerini ifade etti.
Beslenme konusunda önerilerde bulunan Özmen, şu ifadeleri kullandı:
“Hastalarımıza aç kalmayı değil; azar azar, sık ve düzenli yemek yemeyi tavsiye ediyoruz. Glisemik indeksi düşük gıdalar, sebze, baklagiller ve tam tahıllar tercih edilmeli; trans yağlardan uzak durulup alkol sınırlandırılmalı.”
Haftada en az üç gün egzersiz önerisi
Düzenli fiziksel aktivitenin diyabetle mücadelede önemli olduğunu vurgulayan Özmen, egzersizler arasında iki günden fazla ara verilmemesini ve haftanın en az 3 günü orta şiddetli hareket yapılmasını önerdi.
Özmen, yürüyüş saatlerine ilişkin ise “Vücuttaki hormonal denge nedeniyle tempolu yürüyüşler için sabah erken saatler yerine öğleden sonra veya akşamüstü daha uygundur” diye konuştu.
Kontrol altına alınmayan diyabet ciddi hastalıklara yol açabiliyor
Kan şekerinin kontrol altında tutulmaması durumunda uzun vadede ciddi sağlık sorunlarının gelişebileceğini belirten Uzm. Dr. İlker Özmen, diyabetin yol açabileceği rahatsızlıkları şöyle sıraladı:
-
Kalp ve damar hastalıkları
-
İnme
-
Böbrek yetmezliği
-
Görme kaybı
-
Diyabetik ayak
Diyabet hastalarının düzenli muayenelerini aksatmaması gerektiğini hatırlatan Özmen, grip ve zatürre gibi hastalıklara karşı koruyucu aşıların da önem taşıdığını söyledi.
Söyleşinin sonunda katılımcıların sorularını yanıtlayan Uzm. Dr. İlker Özmen’e günün anısına hediye takdim edildi.
