Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kısa sürede kilo verme vaadiyle öne çıkan şok diyetlere ilgi artıyor. Ancak bu tür diyetler ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Mısra Aydın, sağlıklı beslenme için bireylere özel diyet programlarının önemine dikkat çekerek uyarılarda bulundu.
Şok Diyetler Metabolizmayı Yavaşlatıyor, Psikolojiyi Zedeliyor
Uzm. Dyt. Mısra Aydın, düşük kalorili diyetlerin metabolizmayı yavaşlatarak kas kaybına, bağışıklık sistemi zayıflamasına, hormonal dengesizliklere ve sindirim sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Aynı zamanda enerji düşüklüğünün depresyon, anksiyete ve konsantrasyon bozukluklarına neden olabileceğini vurguladı.
Hızlı Kilo Vermek Sağlığı Tehdit Ediyor
Hızlı kilo kaybına neden olan diyetlerin vücutta ani su ve mineral kaybı, tansiyon düşüklüğü, halsizlik ve baş dönmesine yol açabileceğini belirten Aydın, bu tür uygulamaların uzun vadede diyabet, kalp ritim bozukluğu ve ani kalp krizleri gibi ciddi sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.
Her Diyet Kişiye Özeldir
Diyetin kişiye özel olması gerektiğinin altını çizen Uzm. Dyt. Mısra Aydın, “Metabolizma, yaşam tarzı ve sağlık durumu her bireyde farklıdır. Bu nedenle diyet programları kişiye özel olarak planlanmalıdır. Asıl amaç sadece kilo vermek değil, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmaktır” dedi.
Sosyal Medyada Yaygınlaşan Yanıltıcı Bilgilere Dikkat
Sosyal medyada yayılan bilimsel dayanağı olmayan diyet listeleri, çay-kahve detoksları ve hızlı zayıflattığı iddia edilen ürünlerin ciddi sağlık riskleri taşıdığını ifade eden Aydın, özellikle kronik hastalığı olan bireylerin bu tür uygulamalardan uzak durması gerektiğini vurguladı. “Demir, B12 ve folat eksikliği gibi sonuçlar doğurabilecek bu yanlış uygulamalar, uzun vadede ani kilo artışına da sebep olabilir” şeklinde konuştu.
Uzman Desteği Şart
Uzm. Dyt. Mısra Aydın, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen herkesin mutlaka doktor ve beslenme uzmanı kontrolünde program uygulaması gerektiğini hatırlattı.
