Sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı sağlıklı beslenmektir. Bir dergide yayınlanan makaleye göre Akdeniz diyeti olarak bilinen diyeti hayatında uygulayan 60 yaşın üzerinde birerlerin ömürleri üzüyor.
Araştırmaya göre 20 yaşındaki bir kadının Akdeniz diyeti yapması sonucu ömrüne bir 10 yıl katacağı belirtilirken, aynı yaş gurubundaki bir erkeğin bu beslenme şeklini hayatına dahil ederse tam olarak 13 sene boyunca ömrünü uzatabileceği belirlendi.
Akdeniz diyetinin içinde neler vardır?
Diyetin içeriğinde bol sebze ve meyve, kuruyemiş, kepekli tahıl çeşitleri ve çok az işlenmiş gıdalar ve kırmızı et bulunmaktadır. İşlenmiş gıda çeşitleri ve kırmızı et diyetinin yerini alan Akdeniz diyeti sayesinde daha sağlıklı ve uzun yaşamak mümkün.
Akdeniz diyetine başlayan 60 yaşındaki bir kadının ömrü 8 sene uzarken, aynı yaslardaki bir erkeğin bu diyete başlaması ile beraber ömrüne 9 sene katması mümkün. Sebze ağırlıklı beslenen 80 yaş üstü için ise daha sağlıklı bir yaşam elde edecekleri belirtildi.
