Parkta yürüyüş yaparken yanınızdan geçen biriyle, girdiğiniz mağazada ki bir satış elemanıyla veya bankta dinlenmek için oturduğunuzda yanınız da oturan bir yaşlıyla veya kim olursa olsun birisiyle sohbet edin.

Bazen sıkıntılarınıza aradığınız cevaplar hiç tanımadığınız insanların sözlerinde gizli olabilir.

Çaresiz ve sıkıntı içinde olduğunuz günlerde kendinize ve çocuklarınıza bir yapılacaklar listesi hazırlayın.

Bu listedekileri yapmaya çalışırken hem kafanız sıkıntılardan arınacak hem de enerjiniz olumlu yönde kullanmaya yarayacak ve size umut verecektir. Bu listedekileri yaparken değişik fikirler edinebilirsiniz.

Dert ve sıkıntılarınız içinize atmak yerine mutlaka birine açın ve hiç çekinmeden güvendiğiniz birine anlatın.

Acılar paylaşılınca azalır, sevinçler paylaşılınca çoğalır. Bunu hiçbir zaman unutmayın.

Eğer bir hedefiniz yoksa bir şeyle meşgul olmuyorsanız kendinizi dinlersiniz ve kendinizi yorgun, bitkin, karamsar ,defresif hissedersiniz. Bu da sağlığınıza zarar verir.

Hayal kurmak güzeldir, bir hayal kurun ve kendinize bir hedef belirleyin ve ona ulaşma planları kurarak, uğraş verin.

Yürüyüşe çıkın eğer normal bir yürüyüş sıkıntılarınızı ve ruhunuzda ki ezikliği atmaya yetmiyorsa sağlığınızın el verdiği şekilde koşmaya çalışın. Sağlıklı ve yaşınıza uygun bir spor size çok iyi gelebilir.

TV de çoğu haberler moral bozucu oluyor. Bunların yerine en sevdiğiniz güldüğünüz komik bir filmi seyredin. TV başında bir iki saat vakit geçirmek kafanızı dağıtmaya yarayacaktır.

Çocuklarınızla oyunlar oynayın.

Çocukların masum dünyasına girmek onlarla zaman geçirmek ve oyun oynamak hem size sıkıntılarınızı unutturur hem de sizinle beraber onlarında mutlu olmasını sağlar.

Geçmişi geri getiremeyiz, yarınımızda ne olacağı belli değil, en iyisi anı yaşamak, hayata dört elle sarılmak ve yaşam sevgimizi ve ümidimizi hiçbir zaman kaybetmemektir.

Her zaman söylediğim bir şeyi burada bir kez daha tekrarlamak istiyorum.

Gün akşam olduğunda takvim yaprağından kopardığımız her sayfa bizi ölüme biraz daha yaklaştırırken ertesi gün doğacak güneşin bize yeni güzellikler yeni ümitler getireceğini hiçbir zaman unutmayalım.

Günün sözü:

“İnsan; şan, şöhret ve parayı çıkardıktan sonra geriye kalan şeymiş”

Sağlık ve esenlik dileklerimle.

ASLAN TORUN