Yazın sona ermesiyle birlikte sonbahara doğru yol alıyoruz. Ancak mevsimsel geçişler sadece güzel hava ve renkli yapraklar demek değil, aynı zamanda birtakım sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir. Yazdan kışa geçiş sürecinde sizi hasta etmemek için neler yapmanız gerektiğini merak ediyor musunuz? İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aydın Tunçkale, bu önemli soruları yanıtlıyor.
Mevsimsel Geçişler ve Sağlık
Mevsimsel geçişler, vücudumuzun adapte olması gereken önemli dönemlerden biridir. Özellikle yazdan sonbahara geçiş, birçok kişinin sağlığını etkileyebilir. Prof. Dr. Aydın Tunçkale, bu dönemde karşılaşılan sağlık sorunlarına dikkat çekiyor.
Sonbahar, grip ve soğuk algınlığının arttığı bir dönemdir. Ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi belirtiler grip veya soğuk algınlığının habercisi olabilir. Prof. Dr. Aydın Tunçkale, bu belirtilerle nasıl başa çıkmanız gerektiği hakkında önerilerde bulunuyor.
Giyim ve Beslenme Önerileri
Mevsimsel geçişlerde giyim tarzınıza dikkat etmek önemlidir. İnce ve kısa kollu kıyafetlerden yavaşça vazgeçip, vücudu daha iyi koruyan giysilere yönelmek faydalı olabilir. Ayrıca, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. Prof. Dr. Aydın Tunçkale, hangi gıdaların tüketilmesinin faydalı olduğunu anlatıyor.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini içeren gıdaları sıkça tüketmelisiniz. Ayrıca, yeterince su içmek de vücudu nemli tutar ve sağlığı destekler. Prof. Dr. Aydın Tunçkale, günlük su tüketimi hakkında önemli bilgiler veriyor.
Grip Aşısı
Sonbaharın gelmesiyle birlikte grip mevsimi de başlar. Prof. Dr. Aydın Tunçkale, erken gelen grip salgınlarına karşı grip aşısının önemini vurguluyor. Grip aşısı, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.
