Kış kapıyı çaldığında sadece hava değil, kalbimiz de ciddi bir sınavdan geçiyor. Hava sıcaklıklarının bir anda düşmesi, özellikle kalp ve damar hastalığı olan kişiler için önemli riskler yaratıyor. Çünkü soğuk, vücudu ısıyı korumaya zorladığı için kalbin üzerine binen yük de doğal olarak artıyor. Yıllarca sessizce ilerleyen damar sertliği de bu dönemde daha kolay tetiklenebiliyor.
Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Nuri Cömert’in dikkat çektiği bu önemli konu, kış aylarında alınacak basit önlemlerle büyük sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini gösteriyor.
Soğuk Hava Kalbi Neden Zorluyor?
Damarlar Daralıyor, Kalp Daha Çok Çalışıyor
Soğukla birlikte vücuttaki yüzeysel damarlar büzüşüyor. Kan, ısıyı korumak için kalp ve hayati organlara yönlendiriliyor. Bu durum, tansiyonu yükseltiyor ve kalbi daha fazla çalışmak zorunda bırakıyor.
Tansiyon Artışı Tehlikeyi Büyütüyor
Hipertansiyonu olan kişilerde soğuk hava tansiyonu anında 10–30 mmHg artırabiliyor. Bu da kalp krizi ve felç riskini ciddi şekilde yükseltiyor.
Kalbin Oksijen İhtiyacı Artıyor
Üşüdüğümüzde metabolizma hızlanıyor ve kalp daha hızlı atıyor. Eğer kalp damarlarında daralma varsa, bu durum göğüs ağrısı ve kalp krizine kadar giden sonuçlar doğurabiliyor.
Pıhtılaşma Eğilimi Yükseliyor
Soğuk hava, kanın pıhtılaşma eğilimini artırıyor. Bu da damar tıkanıklığı riskini yükselten bir başka neden.
Grip ve Enfeksiyonlar Kalbi Zorluyor
Kış aylarında çok daha sık görülen grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonları, kalbin yükünü artırıyor. Örneğin, grip kalp krizi riskini 6 kata kadar yükseltebiliyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
- Kalp damar hastalığı olanlar
- Daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler
- Kalp yetmezliği hastaları
- Kontrolsüz yüksek tansiyonu olanlar
- Diyabet hastaları
- 65 yaş üzerindekiler
- Sigara içenler
- Obezite sorunu olanlar
Bu gruptaysan kış aylarında kalbini ekstra koruman gerekiyor.
Kışın Kalp Sağlığını Korumak İçin Altın Tavsiyeler
1. Kat Kat ve Doğru Giyinin
Isı kaybının en çok olduğu bölgeler baş, boyun, el ve ayaklardır. Bu bölgeleri iyi koruyun.
2. Soğukta Ağır İşlerden Uzak Durun
Kar küreme gibi yüksek efor gerektiren işler özellikle 40 yaş üstü erkeklerde ani kalp krizlerini tetikleyebiliyor.
3. Grip Aşısını İhmal Etmeyin
Uzmanlar, kalp hastalığı olanların her yıl grip aşısı yaptırmasını öneriyor.
4. Düzenli Kontrolleri Aksatmayın
Tansiyon, şeker ve kolesterol takibi kış aylarında daha da önemli.
5. Aç Kalmayın
Soğuk havada dışarı çıkmadan önce hafif bir şeyler yemek kalbinize binen yükü azaltır.
6. Şikâyetleri Hafife Almayın
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı gibi belirtilerde zaman kaybetmeden 112'yi arayın.
