2025-2026 eğitim-öğretim döneminin başlamasıyla birlikte milyonlarca öğrenci ders başı yaparken, uzmanlardan önemli bir sağlık uyarısı geldi. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu, öğrencilerde yanlış çanta taşıma alışkanlıkları ve hatalı oturma pozisyonlarının omurga sağlığı açısından ciddi riskler oluşturduğunu belirtti.
“Tek omuzda çanta taşımak büyük hata”
Fizyoterapist Reşat Hamurcu, gelişim çağındaki çocukların kas-iskelet sisteminin hassas olduğuna dikkat çekerek, tek omuzda taşınan çantaların skolyoz gibi duruş bozukluklarına neden olabileceğini söyledi.
“Çantanın iki askısı da omuzlara eşit şekilde takılmalı. Taşınan çantanın ağırlığı, çocuğun toplam vücut ağırlığının %10 ila %15’ini geçmemeli. Ayrıca çanta sırta takıldığında bele kadar inmemeli,” diyen Hamurcu, velilerin bu konuda bilinçli olması gerektiğini vurguladı.
“Evdeki çalışma ortamı doğru şekilde düzenlenmeli”
Yanlış masa ve sandalye kullanımının da çocuklarda kalıcı duruş bozukluklarına yol açabileceğini belirten Hamurcu, özellikle evdeki çalışma ortamının ergonomik kriterlere uygun olarak hazırlanması gerektiğini söyledi.
“Masa ve sandalye ayarlanabilir olmalı. Çocuğun sırtı tamamen sandalyeye temas etmeli ve oturuşu dik olmalı,” dedi.
“Her 30-40 dakikada bir mola verilmeli”
Hamurcu, çocukların uzun süre aynı pozisyonda kalmasının da sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Teknolojik cihaz kullanımının yaygınlaştığı günümüzde, çocukların sürekli öne eğilerek ekranlara bakmasının boyun ve sırt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.
“Uzun süreli oturma durumunda çocuklar 5-10 dakikalık kısa molalar vererek ayağa kalkmalı, omuz ve esneme egzersizleri yapmalı. Bu, hem duruşu düzeltir hem de kasları rahatlatır,” şeklinde konuştu.
