İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının belirgin şekilde arttığını söyledi. Ekran bağımlılığı ve dışarıda az vakit geçirme alışkanlıklarının bu artışta önemli rol oynadığına dikkat çekti.
“Göz sağlığını korumak için ekran maruziyetinden korunmak gerekir” diyen Tufan, bebekler de dahil olmak üzere her yaş grubunda yılda en az bir kez periyodik göz muayenesine gidilmesini önerdi. Özellikle hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalığı olan ya da aile geçmişinde sarı nokta ve göz tansiyonu bulunan bireylerde daha dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Beslenmenin göz sağlığındaki önemine değinen uzman, taze yeşil yapraklı sebze, meyve ve omega-3 yönünden zengin balıkların, A, C ve E vitaminlerinin düzenli tüketilmesi gerektiğini belirtti. Sigara dumanı, toz, kuru hava ve ultraviyole ışınlara maruz kalmanın da gözlerde iritasyona yol açabileceğini söyledi. Zararlı ışınlardan korunmak için UVA ve UVB filtreli lisanslı güneş gözlükleri kullanılmasını önerdi.
Ekran süresine dair uyarılarda da bulunan Tufan, “Günümüzde ekran bağımlılığı ileri boyutlara ulaştı. Bu durum çocuklarda miyopi gibi kırma kusurlarını tetikliyor. Her 10-15 dakikada bir 20–30 saniye süreyle uzaklara bakarak gözleri dinlendirmek, ekran seviyesini baş hizasından biraz daha aşağıya konumlandırmak, göz kırpma sayısını artırmak fayda sağlar” dedi.
Tufan ayrıca, kurak ve rüzgarlı bölgelerde yaşayanların bol sıvı tüketmesi; göz kuruluğu yaşayanların ise suni gözyaşı (yapay gözyaşı) kullanımıyla destek sağlaması gerektiğini belirtti. Ekran bağımlılığı ile mücadelede disiplinli kullanım, sık molalar ve dışarıda zaman geçirme alışkanlığı kazanmanın kritik olduğunu vurguladı.
