Günümüzde uzun saatler bilgisayar başında çalışan ya da telefon ekranına bakan gençlerde boyun ve bel ağrıları giderek daha sık görülüyor. Uzmanlara göre, yanlış duruş alışkanlıkları yalnızca geçici ağrılara değil, genç yaşlarda fıtık riskine de davetiye çıkarıyor.
Yanlış Duruş Omurga Sağlığını Bozuyor
Omurga, vücudun en önemli destek yapılarından biri. Saatlerce masa başında hareketsiz kalmak ya da telefonu öne eğilerek kullanmak, omurga eğriliklerine ve kas dengesizliklerine yol açıyor. Bu da boyun ve bel fıtığı gibi ciddi sorunların erken yaşlarda ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Gençlerde Fıtık Riski Giderek Artıyor
Eskiden daha çok ileri yaşlarda görülen fıtık, artık gençlerde de yaygın hale geldi. Uzmanlar, özellikle 20’li yaşlardan itibaren yanlış oturma alışkanlıklarının bel ve boyun sağlığını olumsuz etkilediğini, tedavi edilmezse kalıcı hasara yol açabileceğini vurguluyor.
Teknoloji Kullanımı Riskleri Artırıyor
Telefon ve bilgisayar kullanımı günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelse de, bu cihazların uzun süre yanlış pozisyonlarda kullanılması omurga için büyük tehdit oluşturuyor. Başın öne eğilmesi, omuzların düşmesi ve kamburlaşma gibi duruş bozuklukları, fıtık oluşumunun temel nedenlerinden sayılıyor.
Alınabilecek Önlemler Neler?
- Bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı.
- Telefon uzun süre elde tutulmamalı, mümkünse masa üzerinde kullanılmalı.
- Uzun süre oturmaktan kaçınılmalı, her 30 dakikada bir kısa egzersiz yapılmalı.
- Düzenli spor ve esneme hareketleri, omurga sağlığını korumada önemli rol oynar.
Erken Önlem Kalıcı Hasarı Engelliyor
Uzmanlar, yanlış duruşun sadece ağrıya değil, ilerleyen dönemlerde ciddi fıtık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor. Ancak günlük hayatta alınacak basit önlemler ve düzenli egzersizlerle bu riskleri azaltmak mümkün.
