Sabah uyandığınızda yastığınızın bir köşesi ıslaksa ve bu durum sık sık tekrar ediyorsa yalnız değilsiniz. Uyurken ağızdan salya akması, birçok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durum. Ama işin arkasında yatan nedenler sanılandan daha karmaşık olabilir. Kimi zaman masum bir uyku pozisyonu, kimi zaman ise bir sağlık sorunu bu tabloya neden olabiliyor.
Uyurken Neden Salya Akıyor?
Salya, yani tükürük, gün boyu ağız sağlığını korumak için gerekli. Ancak uyurken ağız kaslarımız gevşediği için bazı insanlarda bu tükürük istem dışı dışarı sızabiliyor. Özellikle ağızdan nefes alma, burun tıkanıklığı ya da derin uykuya geçildiğinde bu durum daha da belirginleşiyor.
Hangi Faktörler Bu Durumu Tetikliyor?
-
Burun Tıkanıklığı: Grip, sinüzit, alerji gibi durumlarda burun tıkandığı için kişi ağızdan nefes alır. Bu da salya akışını kolaylaştırır.
-
Yan Yatmak: Yan yatarken yerçekimi nedeniyle tükürük daha kolay dışarı akabilir.
-
Reflü: Mide asidi ağıza kadar geldiğinde tükürük üretimi artabilir.
-
İlaç Kullanımı: Bazı antidepresan ve sinir sistemi ilaçları ağız sulanmasını artırabilir.
-
Nörolojik Problemler: Parkinson, ALS gibi bazı hastalıklar da salya kontrolünü zorlaştırabilir.
Her Salya Akması Hastalık mı Demek?
Hayır, her durumda bir hastalıktan şüphe etmek gerekmez. Eğer bu durum sık sık olmuyorsa ve başka şikayetlerle birlikte değilse genellikle ciddi bir sorun yoktur. Ancak burun tıkanıklığınız sürekli hale gelmişse ya da salya akışıyla birlikte horlama, uyku apnesi gibi durumlar da varsa bir doktora danışmakta fayda var.
Salya Akması Nasıl Önlenebilir?
-
Uyku Pozisyonunu Değiştirin: Sırt üstü uyumaya çalışın. Yan yatmak yerine başınız biraz yüksek olacak şekilde yastık kullanabilirsiniz.
-
Burun Açıcı Ürünler Kullanın: Özellikle alerji veya soğuk algınlığı dönemlerinde burun tıkanıklığını gidermek fayda sağlar.
-
Yatmadan Önce Ağzı Temiz Tutun: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra su için, boğazınızı nemlendirin.
-
Reflü Sorununuz Varsa Önlem Alın: Akşamları ağır yemeklerden kaçının, yattığınız yastığın yüksekliğini artırın.
-
Gerekirse Uzman Görüşü Alın: Salya akması çok sık hale gelirse ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa kulak burun boğaz ya da nöroloji uzmanına başvurabilirsiniz.
Gündelik Hayatınızı Etkilemeden Önüne Geçin
Uyurken ağızdan salya akması çoğu zaman utanılacak ya da büyük bir problemmiş gibi düşünülür. Oysa ki altında yatan neden doğru şekilde belirlenirse, bu durum kolayca kontrol altına alınabilir. Basit önlemlerle geceleri daha konforlu uyuyabilir, sabahları yastığınız kuru uyanabilirsiniz.
