Öğrencilerin akademik başarısı için yalnızca ders çalışmak yeterli olmuyor. Sağlıklı beden ve zihin öğrenme sürecinin en önemli destekçileri.
Dr. Salih Bağdadioğlu, kahvaltının öğrencilerin akademik başarısında kritik rol oynadığını vurguladı. Kahvaltı yapmayan öğrencilerde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüklerinin sık görüldüğünü belirtti. Peynir, yumurta, zeytin, tam tahıllı ekmek, süt ve taze sebzelerden oluşan dengeli bir kahvaltının gün boyu zindelik sağladığını ifade etti.
Sağlıklı Atıştırmalıklar ve Beslenme Çantaları
Küçük yaş gruplarında sık aralıklarla sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Bağdadioğlu, meyve, kuruyemiş, yoğurt ve tam tahıllı sandviçlerin beslenme çantalarında yer alması gerektiğini söyledi. Gazlı içecekler ve paketli abur cuburlardan uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.
Uyku Düzeni ve Öğrenme Performansı
Uyku düzeninin başarının doğrudan etkileyen bir faktör olduğunu belirten Dr. Bağdadioğlu, küçük çocukların günde 9-10 saat, ergenlerin ise 8-9 saat kesintisiz uyumasının gerektiğini söyledi. Ekran sürelerinin artmasıyla uyku süresinin kısalmasının öğrenme ve bağışıklık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını vurguladı. Kaliteli uyku için oda ışıklarının azaltılması ve elektronik cihazların uyumadan en az 2 saat önce kapatılması gerektiğini hatırlattı.
Geniz Eti Büyümesi ve KBB Uzmanı Kontrolü
Viral enfeksiyonlar ve alerjik reaksiyonların sıkça geniz eti büyümesine neden olduğunu belirten Bağdadioğlu, gece horlama şikayeti olan çocukların mutlaka kulak burun boğaz uzmanına götürülmesi gerektiğini söyledi.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Çocukların her gün en az bir saat fiziksel aktivite yapmaları gerektiğini ifade eden Bağdadioğlu, sporun hem fiziksel hem ruhsal gelişimi desteklediğini belirtti. İlgi duyulan spor alanlarının tercih edilmesinin kalıcı alışkanlıklar kazandıracağını söyledi. Ayrıca ergonomik çanta, sandalye ve masa kullanımının duruş bozukluklarını önlemekte önemli olduğunu vurguladı.
Okul Hijyeni ve Sağlık Kontrolleri
Okul ortamında hijyenin vazgeçilmez olduğunu belirten Bağdadioğlu, erken yaşta el yıkama alışkanlığının kazandırılması, sınıfların sık havalandırılması ve aşıların zamanında yapılmasının önemine dikkat çekti. Hasta çocukların okula gönderilmemesi gerektiğini söyledi. Ayrıca demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği ve hipotiroidi gibi sağlık sorunlarının okul başarısını etkileyebileceğini belirterek, yılda en az bir kez sağlık kontrollerinin yapılması gerektiğini ifade etti.
Uyum Sorunları ve Sosyal Desteğin Önemi
Okula yeni başlayan öğrencilerde uyum problemlerinin olabileceğini, velilerin sabırlı ve destekleyici olması gerektiğini söyleyen Bağdadioğlu, daha büyük yaş gruplarında akran zorbalığı ve sosyal uyumsuzluk gibi sorunlara karşı veli ve öğretmenlerin duyarlı olması gerektiğini belirtti. Çocuğun kendini güvende hissetmesinin kişisel gelişimi olumlu yönde etkilediğini vurguladı.
