Regresyon Nedir?
Regresyon kelime anlamıyla “geriye gitme, geçmişe dönüş” demektir. Psikolojik açıdan kullanıldığında ise kişinin, yaşamındaki eski dönemlere ait anıları, duyguları ya da bilinçaltında saklı travmaları yeniden hatırlaması anlamına gelir.
Bu süreç sırasında kişi, zihinsel bir odaklanma veya meditasyon benzeri tekniklerle çocukluk dönemine, ergenliğe hatta hatırlamadığı yaşantılara kadar geri dönebilir. Amaç, bugünkü sorunların kökünün geçmişte nerede oluştuğunu bulmaktır.
Regresyon Terapisi Neden Yapılır?
Regresyon terapisi, bilinçaltına inilerek kişinin farkında olmadığı duygusal yükleri ortaya çıkarıp serbest bırakmayı hedefler. Bu nedenle özellikle:
* Travma sonrası stres
* Nedeni bilinmeyen korkular ve kaygılar
* Tekrarlayan olumsuz davranış kalıpları
* İlişki sorunları
* Kendini sabote etme eğilimleri
* Bilinçaltı blokajları
* Aşırı duygusal hassasiyetler
* Özgüven problemleri
gibi durumlarda tercih ediliyor.
Terapinin en önemli yönü, kişinin şu anda yaşadığı bir sorunun geçmişte hangi olayla bağlantılı olduğunu fark etmesini sağlamasıdır. Kök neden ortaya çıktığında problem çoğu zaman kendiliğinden çözülmeye başlar.
Terapide Nasıl Bir Süreç İşliyor?
Regresyon terapisi genellikle rahatlama teknikleriyle başlar. Kişi, terapistin yönlendirmesiyle kontrollü bir şekilde geçmiş anılarına odaklanır. Bu sırada:
* Bastırılmış duygular ortaya çıkar,
* Kişi o anlara farklı bir gözle bakma şansı yakalar,
* İçsel yüklerden arınma gerçekleşir,
* Yaşanan olaylara karşı duygusal bir hafifleme hissedilir.
Bu yönüyle regresyon, geçmişi yeniden yaşatma değil; geçmişi şimdiki bilinçle anlamlandırma ve dönüştürme yöntemidir.
Regresyon Bilimsel Bir Yöntem mi?
Regresyon terapisi, bazı uzmanlar tarafından desteklenen, bazıları tarafından ise tartışmalı görülen bir yöntemdir. Bilimsel kanıtları sınırlı olsa da birçok kişi bu terapi sayesinde duygusal rahatlama yaşadığını ifade eder. Bu yüzden genellikle tamamlayıcı bir terapi yöntemi olarak kabul edilir.
Kimlere Uygulanmaz?
Her terapide olduğu gibi regresyonun da uygun olmadığı durumlar vardır. Özellikle:
* Psikoz,
* Şizofreni,
* İleri derecede bipolar bozukluk,
* Gerçeklik algısının zayıfladığı durumlar
gibi ağır psikiyatrik rahatsızlıklarda önerilmez.
Geçmişi Anlamak Bugünü Değiştirebilir
Regresyon terapisi, kişinin iç dünyasında yıllardır taşınan yüklerin kaynağını bulmasına yardımcı olabilecek güçlü bir yöntemdir. Doğru uzmanlarla ve kontrollü bir süreçle uygulandığında birçok insanın hayatında fark edilir iyileşmeler yarattığı biliniyor. Ancak her terapi gibi kişiye özel değerlendirme gerektirir.
