Son yıllarda özellikle kadınlarda daha sık görülen Hashimoto hastalığı, çoğu zaman yorgunluk, kilo alma ve halsizlik gibi belirtilerle ortaya çıkıyor. Uzmanlara göre erken önlem almak ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek hastalık riskini azaltabiliyor.
Hashimoto Hastalığı Nedir?
Hashimoto, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırması sonucu ortaya çıkan otoimmün bir hastalık olarak biliniyor. Tiroid hormonlarının yavaşlamasıyla birlikte;
- Sürekli yorgunluk,
- Üşüme,
- Kilo alma,
- Saç dökülmesi,
- Unutkanlık gibi belirtiler görülebiliyor.
Uzmanlar özellikle ailesinde tiroid hastalığı olan kişilerin dikkatli olması gerektiğini söylüyor.
Hashimoto Hastalığından Korunmanın 9 Yolu
1. Düzenli Tiroid Kontrolü Yaptırın
Kan testleri sayesinde hastalık erken fark edilebiliyor.
2. Stresi Azaltın
Uzun süreli stres bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor.
3. Dengeli Beslenin
Sebze, meyve ve protein ağırlıklı beslenme tiroid sağlığını destekliyor.
4. İyotu Fazla Tüketmeyin
Fazla iyot bazı kişilerde tiroid sorunlarını tetikleyebiliyor.
5. D Vitamini Seviyenizi Kontrol Ettirin
D vitamini eksikliği bağışıklık sistemini etkileyebiliyor.
6. Sigara Ve Alkolden Uzak Durun
Bu alışkanlıklar hormon düzenini bozabiliyor.
7. Düzenli Egzersiz Yapın
Yürüyüş ve hafif sporlar metabolizmayı destekliyor.
8. Uyku Düzenine Dikkat Edin
Yetersiz uyku hormon sistemini olumsuz etkileyebiliyor.
9. Bilinçsiz Takviye Kullanmayın
Vitamin ve mineral takviyeleri mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı.
Kadınlarda Daha Sık Görülüyor
Hashimoto özellikle 30-50 yaş arası kadınlarda daha yaygın görülüyor. Uzmanlar, belirtilerin uzun sürmesi halinde doktora başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Erken teşhis ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları sayesinde hastalığın etkileri büyük ölçüde kontrol altına alınabiliyor.
