Çocuklar ve gençler üzerinde yapılan araştırmalar, uzun süre ekran başında vakit geçirmenin okul başarısını olumsuz etkilediğini gösteriyor. 8-12 yaş aralığındaki çocukların günde 4 ila 6 saat, ergenlerin ise 9 saate kadar ekran maruziyetine sahip olduğu belirtilirken, uzmanlar bu sürenin sınırlandırılması gerektiği konusunda uyarıyor.
Aşırı Ekran Kullanımı Nelere Yol Açıyor?
Medicana International İzmir Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yendur, aşırı ekran maruziyetinin okul başarısında düşüş, uyku bozuklukları, aile ve arkadaş ilişkilerinde zayıflama, düşük benlik algısı, obezite ve psikososyal sorunlar gibi pek çok olumsuzluğa yol açabileceğini vurguladı. Ayrıca, çocukların siber zorbalık, şiddet içerikli yayınlar ve yanıltıcı reklamlarla karşı karşıya kalabileceği de belirtildi.
Ekran Süresi Yaşa Göre Sınırlandırılmalı!
Amerikan Pediatri Akademisi’nin önerilerine göre:
- 0-18 ay: Yalnızca yakınlarıyla görüntülü konuşma amaçlı ekran kullanılabilir.
- 18-24 ay: Eğitim içerikli programlar ebeveyn eşliğinde izlenebilir.
- 2-5 yaş: Hafta içi günlük 1 saat ile sınırlandırılmalı.
- 6 yaş ve üzeri: Sağlıklı ekran alışkanlıkları edinilmeli ve hafta sonu 3 saate kadar izin verilebilir.
Aileler Çocuklara Örnek Olmalı!
Dr. Özge Yendur, ebeveynlerin çocukları için doğru ekran kullanımını teşvik etmesi gerektiğini belirtti. Yatmadan 1-2 saat önce ekran süresinin sonlandırılması, yemek saatlerinde dijital cihazlardan uzak durulması, spor, sanat ve müzik gibi aktivitelere yönlendirilmesi önerildi.
Ayrıca, çocuklarla birlikte yaşlarına uygun içerikler seçerek izlemek ve ebeveynlerin de kendi ekran kullanımını sınırlandırarak örnek olması gerektiği vurgulandı.
Unutulmamalı ki ekranlar hayatımızın bir parçası ancak doğru rehberlikle sağlıklı kullanımı mümkün. Çocukların gelişimi için ekran sürelerini yönetmek ebeveynlerin sorumluluğunda.