Çocukların yaşlarına göre taşıyabilecekleri çanta ağırlığının değiştiğini belirten Kaya, “12 yaşından küçük çocuklar en fazla 4 kilogram, 12-15 yaş arası çocuklar ise en fazla 5 kilogramlık çanta taşımalıdır. Çantaların uzun süre omuzda kalmaması gerekir” dedi.
“Ayak sağlığını da etkiliyor”
Ağır çantaların yalnızca sırtı değil, duruşu ve ayak sağlığını da olumsuz etkilediğini belirten Kaya, “Çocukluk çağında uzun süre ağır yük taşınması, duruş bozuklukları ve düztabanlık gibi problemlere yol açabilir. Bu nedenle aileler çocuklarını bu konuda yakından takip etmelidir” ifadelerini kullandı.
Dik oturuş ve egzersiz önerisi
Çocukların ders sırasında arkalarına yaslanarak dik oturmaları gerektiğini vurgulayan Kaya, “Teneffüslerde mutlaka hareket edilmeli. Küçük sırt egzersizleri hem okulda hem de evde yapılmalıdır” diye konuştu. Ayrıca haftada iki saatlik beden eğitimi dersinin bile sırt kaslarını güçlendirdiğini, bu egzersizlerin evde de sürdürülmesinin faydalı olacağını söyledi.
