Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte uzmanlardan kritik uyarılar geldi. Sağlıklı bireylerde dahi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen sıcak çarpmasının, beyin kanaması ve kalp krizini tetikleyebileceği ifade edildi.
"11.00-16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın"
Uzmanlar, özellikle öğle saatlerinde güneşe doğrudan maruz kalınmaması gerektiğini vurgulayarak, şu uyarılarda bulundu:
-
11.00-16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmamalı, çıkılması gerekiyorsa gölgede kalmaya özen gösterilmeli.
-
Şapka takmak, el, yüz, ense ve kolları su ile serinletmek faydalı.
-
Eve dönüldüğünde ılık duş almak, vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur.
En Az 2,5 Litre Su İçilmeli
Aşırı sıcaklarda vücutta sıvı kaybının arttığına ve elektrolit dengesinin bozulduğuna dikkat çeken uzmanlar, sıvı kısıtlaması gerektiren bir hastalık yoksa günde en az 2-2,5 litre su içilmesi gerektiğini belirtti.
Risk Grubundakiler Daha Dikkatli Olmalı
Hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalarının sıcak çarpmasına karşı daha büyük risk taşıdığının altı çizilerek, bu kişilerin serin ortamlarda bulunması ve sıvı tüketimine özen göstermesi gerektiği ifade edildi.
