Ramazan Ayında Ağız ve Diş Sağlığı İçin Ne Yapabiliriz?

Ramazan orucu ve ağız sağlığı konusunda önemli bilgiler veren diş hekimi Tahsin Hasan Hasanoğlu:

"İftardan ve sahurdan sonra mutlaka dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın, diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin. Gün içinde de tuzlu suyla gargara yapabilir, dilerseniz ağız spreyi kullanabilirsiniz " dedi.

Diş çürükleri ve diş eti iltihapları ağız kokusuna sebep oluyor

Hasanoğlu "Ağız içi herhangi bir enfeksiyon, bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur. Ağız içinde var olan eskimiş köprü ve protezler, zamanla gıda birikmesine yol açacağından kötü kokulara neden olabilir."

Eğer ağız kokusu bunlardan kaynaklanıyorsa, Ramazan'dan önce diş hekiminizi ziyaret etmeniz gereklidir. Ancak şunu da eklemek gerekir ki ağız kokusu, yalnızca dental kaynaklı olmayabilir."

Ağızdan Nefes Almak Ağzı Kokutur

"Üst solunum yolu enfeksiyonları veya mide rahatsızlıkları sonucunda da ağız kokusu meydana gelebilir. Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diğer durumlar, özellikle geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur."

"Bu durum ağzı ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız " diye konuştu.

Yemekten sonraki ilk yarım saate dikkat!

Emekli Diş Hekimi Tahsin Hasan Hasanoğlu, diş sağlığı için yemeklerden sonraki 20-30 dakikanın çok önemli olduğunu söyledi:

"Genellikle sahurdan sonra hemen yatıldığı için ağız içinde temizlenmeyen plaklar sebebiyle daha çok bakteri üreyebilir. Bu dönemde dikkat edilmezse, diş çürükleri de ağız kokusu ile birlikte artabilir. Yemeklerden sonraki 20-30 dakika oldukça önemlidir. Bu süre içerisinde bakteriler dişlerde çürüme yapmaya başladığından, sahurda mutlaka dişler fırçalanmalıdır.

Oruçlu olduğumuz gün içinde yeme-içme fonksiyonlarımız azaldığından, tükürük bezlerinin ürettiği salgı ve tükürüğün yıkama kapasitesi azalır. Bu da bakterilerin üremesi ve diş çürüğünün oluşması için uygun ortam hazırlar.

Ramazan ayında diğer aylara oranla tatlı çeşitleri daha çok tüketildiği, akşam saatlerinde daha çok atıştırıldığı, kahve, çay gibi içecekler daha çok tüketildiği için bakterilerin artması ve dolayısıyla çürüklerin oluşması hızlanmaktadır. Ayrıca çok sıcak ve soğuk yemeklerin hızlı bir şekilde yenmesi, dişlere ve diş etlerine zarar vereceği için bu noktaya da dikkat edilmelidir " ifadelerini kullandı.

Oruçlu iken ağzınızı su ile çalkalayabilirsiniz

Özellikle iftarda ve sahurda yenilen yemeklerden sonra ağızdaki asit-baz dengesinin tamamen bozulduğunu söyleyen Hasanoğlu,

"Dolayısıyla bakteri çoğalması için uygun ortam olur. Yemek yenildikten sonra hemen yatıldığı için ağız içi harareti artar, daha çok bakteri üreyebilir. Oruç tutulmayan zamanlarda ara öğünler sayesinde ağız ortamının asit oranı düşebilmektedir.

Fakat oruçlu iken ara öğün şansı olmadığı için ağız ortamının asit oranı artabilir. Bunun için de gün içerisinde ağız su ile çalkalanabilir " diye konuştu.

Tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz

Ramazan'da ağız ve diş temizliğine dikkat edilmediği takdirde diş çürüklerinin de artacağını belirten Hasanoğlu,

"Bu sebeptendir ki, iftardan ve sahurdan sonra dişlerin daha özenle fırçalanması gerekir. Bir ay boyunca dilaltı ve diş eti bölgelerinin iyice temizlenmesini, antiseptik gargaraların kullanılmasını özellikle öneriyoruz. Ayrıca diş ipi kullanılmasını ve dilin de fırçalanması önerilir."

"En basiti, tuzlu suyla gargara yapmaktır, daha etkili olan anti bakteriyel gargara ya da ağız spreyi gibi ürünler de kullanılabilir. Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız kokusuna sebep olur. Bu açıdan iftardan sonra özellikle sigara içenler mutlaka ağız bakımı yapmalıdır " dedi.

İftar ve sahur sonrası mutlaka dişlerinizi fırçalayın!

Yemekten sonraki 20-30 dakika içinde bakteriler dişte çürüme yapmaya başladığından sahurda mutlaka dişlerin fırçalanması gerektiğini vurgulayan Hasanoğlu,

"Ancak unutulması halinde gün içerisinde de fırçalanabilir. Oruçluyken diş fırçalamanın aslında hiçbir mahsuru olmadığı, din adamları tarafından da defalarca tekrarlanmıştır.

Günümüzde yaygın olduğu şekliyle ağız ve diş temizliğinin diş fırçası ve diş macunu kullanılarak yapılması da oruca zarar vermez, üstelik aksatılmaması gereken yerinde bir davranış da olur.

Ağız ve diş temizliğini gündüz yapmamayı tercih edenler, bunu mutlaka sahurdan sonra yapmış olmalıdır. Macunun kaçması sonucu orucunun bozulacağından endişe edenler, dişini süpürge görevi üstlenecek macunsuz fırçayla temizleyebilir.

Yine de dişinizi fırçaladığınızda içiniz rahat etmeyecekse, gün içinde ağzınızı birkaç defa su ile çalkalayabilirsiniz " şeklinde konuştu.

Ramazan Ayında Ağız ve Diş Sağlığını Koruma Rehberi

Ramazan boyunca hem ağız kokusunu önlemek hem de diş çürüklerine karşı önlem almak için dikkat edilmesi gereken noktalar:

• Zamanlama Kritik: Yemekten sonraki ilk 20-30 dakika bakterilerin en aktif olduğu süredir. Bu nedenle özellikle sahurdan sonra hemen yatmak yerine mutlaka dişler fırçalanmalıdır.

• Tam Kapsamlı Temizlik: Sadece dişleri değil; dili fırçalamak ve diş ipi kullanmak bakterilerin %80'inden kurtulmanızı sağlar.

• Asit-Baz Dengesi: Oruçluyken ara öğün olmadığı için ağızdaki asit oranı artar. Bu dengeyi sağlamak için gün içinde ağzı suyla çalkalamak faydalıdır.

• Gargara ve Sprey: İftar ve sahur sonrasında antiseptik gargaralar veya en basit haliyle tuzlu su ile gargara yapmak, bakteri üremesini ciddi oranda yavaşlatır.

• Ağız Yerine Burun Nefesi: Burun tıkanıklığı nedeniyle ağızdan nefes almak ağzı kurutur ve kokuya yol açar. Sahurda ve uykuda burun nefesi almaya dikkat edilmelidir.

• Protez ve Köprü Kontrolü: Eskimiş protezler gıda birikmesine neden olarak koku yapar. Sorunlu dişler için Ramazan öncesi hekim kontrolü idealdir.

• Oruçlu İken Fırçalama: Macun yutma riskinden endişe edenler, gün içinde macunsuz fırça ile dişlerini temizleyerek süpürme etkisiyle plakları uzaklaştırabilir.

• Beslenme Alışkanlıkları: Ramazan'da artan tatlı, çay ve kahve tüketimi çürük oluşumunu hızlandırır. Çok sıcak veya çok soğuk gıdaların hızlı tüketilmesi diş etlerine zarar verebilir.

• Sigara Etkisi: Sigara ağız kuruluğunu tetikleyerek kokuyu artırır. İftardan sonra sigara içenlerin ağız bakımına ekstra özen göstermesi şarttır.

• Peynir Tüketimi: Sahurda son lokmalardan biri olarak bir parça peynir yemek, ağızdaki asit ortamını nötralize eder ve diş minesi için kalsiyum desteği sağlar.

• Yüksek Lifli Gıdalar: Sahurda tüketilen taze sebze ve meyveler (elma, havuç vb.), çiğneme esnasında mekanik bir temizlik sağlar ve tükürük salgısını artırarak ağzın kendi kendini temizlemesine yardımcı olur.

  

  İnegöl Din Görevlileri Başkanı Lokman Yurdiğül’den Ramazan mesajı

  İçeriği Görüntüle

• Probiyotik Desteği: İftarda veya sahurda tüketilen ev yapımı yoğurt veya kefir, ağız içindeki yararlı bakteri florasını destekleyerek kötü kokuya sebep olan bakterilerle savaşır.

• Xylitol İçeren Ürünler: Diş fırçalayamadığınız durumlarda (eğer oruçlu değilseniz veya iftar sonrası) Xylitol içeren sakızlar çiğnemek, çürük yapıcı bakterilerin dişe yapışmasını engeller.

• Su Tüketimi Stratejisi: İftar ile sahur arasında suyu yudum yudum ve yayarak içmek, dokuların nemli kalmasını sağlayarak ertesi gün yaşanacak ağız kuruluğunu minimize eder.

• Mide Kaynaklı Koku (Aseton Kokusu): Uzun süreli açlıkta vücudun yağ yakması sonucu oluşan "ketozis" kokusu bazen diş kokusuyla karıştırılır. Bu durum diş fırçalamakla tamamen geçmez; ancak dili temizlemek bu kokunun şiddetini azaltabilir.

Oruçluyken Diş Fırçalamak ve Ağız Bakımı

• Temel Kural: Diş fırçalamak, macun veya suyun boğaza kaçmaması şartıyla orucu bozmaz. Din İşleri Yüksek Kurulu'nun görüşü de bu yöndedir.

• Macun Kullanımı: Diş macunu kullanırken çok dikkatli olunmalıdır. Macunun tadının veya köpüğünün boğaza kaçma ihtimali olduğu için, alimler macunsuz fırçalamayı veya macun kullanılacaksa çok az miktar kullanılmasını ve ağzın çok iyi çalkalanmasını tavsiye eder.

• Boğaza Kaçma Riski: Eğer fırçalama esnasında su veya macun köpüğü yanlışlıkla yutulursa, oruç bozulur ve gününe gün kaza edilmesi gerekir. Bu riski almamak için diş fırçalamayı imsak öncesi ve iftar sonrası yapmak "evla" (daha uygun) görülür.

• Misvak Kullanımı: Hz. Peygamber’in (s.a.v.) oruçluyken misvak kullandığına dair sahih rivayetler vardır. Misvak, doğal bir temizleyici olduğu ve yutma riski daha az olduğu için oruçluyken ağız temizliği için en çok tavsiye edilen yöntemdir.

• Diş Eti Kanaması: Fırçalama sırasında diş etleri kanarsa ve bu kan tükürükle karışıp yutulursa oruç bozulur. Kanın miktarı tükürükten azsa veya tadı hissedilmiyorsa bozulmadığına dair görüşler olsa da, ihtiyatlı davranmak gerekir.

• Gargara ve Ağız Suları: Alkol içermeyen ağız çalkalama sularıyla gargara yapmak da mümkündür; ancak burada boğaza kaçırma riski diş fırçalamaya göre çok daha yüksektir. Bu yüzden sadece ağzı suyla çalkalayıp geri püskürtmek (mazmaza) en güvenli yoldur.

• Dil Temizliği: Ağız kokusunun %80'i dil üzerindeki bakterilerden kaynaklanır. Oruçluyken macunsuz bir şekilde dilin arka kısmını hafifçe fırçalamak, su yutma riski olmadan kokuyu önemli ölçüde azaltır.

• Diş İpi Kullanımı: Diş aralarında kalan yemek artıklarının boğaza kaçma ihtimaline karşı, imsaktan sonra diş ipiyle temizlik yapılması orucu bozmaz, aksine kalıntıların yutulmasını engeller.

• Ağız Kuruluğu: Oruçluyken ağzı sadece suyla çalkalayıp geri tükürmek hem ferahlık sağlar hem de kuruluğu giderir. Peygamber Efendimiz'in abdest alırken ağza su vermesi bunun en güzel örneğidir.

"Giren şey orucu bozar, çıkan şey (kan, kusma vs. hariç) bozmaz" kuralınca; ağızda temizlik yapıp dışarıya atmak ibadete zarar vermez, ancak boğazdan aşağı bir şey göndermemek temel şarttır.

İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!

Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!

Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!

Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!