Uzun süredir beklenen kar yağışı birçok şehirde yüzünü gösterdi. Ortaya çıkan manzaralar içimizi açsa da, karlı ve buzlu sokaklar özellikle sabah ve akşam saatlerinde ciddi riskler barındırıyor. Temizlenmeyen kaldırımlar, merdivenler ve ara sokaklar adeta buz pistine dönüşüyor. Küçük bir kayma bile kırık, çıkık ya da uzun süreli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Peki kışın sokakta düşmeden yürümek mümkün mü?
Evden Çıkmadan Önlem Almak Şart
Soğuk hava özellikle gece saatlerinde buzlanmayı artırıyor. Sabah erken saatlerde dışarı çıkanlar için risk daha da büyüyor. Bu yüzden işe ya da okula gitmeden önce birkaç basit önlem almak büyük fark yaratıyor.
Kıyafet seçimi sadece sıcak tutmakla sınırlı olmamalı. Çok kalın ama sert giysiler hareketi kısıtlar. Bunun yerine esnek, rahat ve dengeyi bozmayacak kıyafetler tercih edilmeli.
Ayakkabı ise en kritik konu.
- Kauçuk tabanlı
- Altı tırtıklı
- Kaymaz özellikli
- Ayak bileğini saran botlar
kış için en güvenli tercihler arasında yer alıyor. Düz tabanlı ya da topuklu ayakkabılar ise buzlu havalarda düşme riskini ciddi şekilde artırıyor.
Kaygan Zeminlere Dikkat
Karlı havalarda her zemin aynı derecede güvenli değil. Özellikle şu alanlar ekstra risk taşıyor:
- Apartman girişleri
- İş yeri önleri
- Mermer ve granit zeminler
- Üst geçitler ve merdivenler
Bu alanlarda mümkün olduğunca dikkatli olunmalı, gerekirse alternatif güzergâhlar tercih edilmeli.
Yürüyüş Şeklini Değiştirin
Kışın normal yürüyüş tarzı tehlikeli olabilir. Dengeyi artırmak için:
- Adımlarınızı küçültün
- Yavaş ve kontrollü yürüyün
- Bacaklar hafif aralık olsun
- Dizler hafif bükülü kalsın
En önemlisi, eller cepte yürümeyin. Düşme anında refleksle destek almak mümkün olmaz ve kafa, omuz ya da kol yaralanmaları daha ağır hale gelir.
Küçük Destekler Büyük Fark Oluşturur
Baston ya da şemsiye kullanmak, özellikle yaşlı bireylerde dengeyi ciddi şekilde artırır. Merdivenlerde ve üst geçitlerde mutlaka tırabzanlardan destek alınmalı, acele edilmemelidir.
Unutmayın:
- Acele eden daha çok düşer
- Yavaş yürümek utanç değil, tedbirdir
Küçük Bir Kayma Büyük Sorunlara Yol Açabilir
Buzda kaymaya bağlı düşmeler çoğu zaman hafife alınır ama sonuçları ağır olabilir. En sık görülen yaralanmalar:
- El bileği kırıkları
- Kalça kırıkları
- Omuz ve ayak bileği yaralanmaları
Özellikle ileri yaştaki kişilerde kemik yoğunluğu azaldığı için kırık riski çok daha yüksektir. Çocuklar da dengeyi daha zor sağladıkları için risk grubundadır.
Düştüyseniz Panik Yapmayın
Tüm önlemlere rağmen düşme yaşanabilir. Bu durumda hemen ayağa kalkmaya çalışmak büyük hata olabilir.
Yapılması gerekenler:
- Önce kol ve bacakları yavaşça hareket ettirin
- Şiddetli ağrı varsa kalkmaya çalışmayın
- Şekil bozukluğu, şişlik veya hareket kısıtlılığı varsa yardım isteyin
Omuz, kol ya da el bölgesinde bir yaralanma varsa, şişlik artmadan yüzük ve saat gibi takılar çıkarılmalıdır.
Kışın Dikkat Hayat Kurtarır
Karlı ve buzlu havalarda düşmeler kader değil. Doğru ayakkabı, doğru yürüyüş ve biraz dikkatle hem kendinizi hem sevdiklerinizi ciddi sakatlıklardan koruyabilirsiniz. Kış keyfini hastane odasında değil, güvenle sokakta yaşamak sizin elinizde.
