İnegöl Sağlıklı İftar Menüsü Önerisi
İnegöl köftesi meşhurdur ama Ramazan’da mideyi yormamak için kontrollü gitmekte fayda var:
-
Başlangıç: 1 bardak ılık su ve yanında 1 adet Medine hurması. (Kan şekerini dengeli yükseltir).
-
Çorba: Hafif bir sebze çorbası veya süzme mercimek. (Mideyi ana yemeğe hazırlar).
-
Ara Verin: Çorbadan sonra mümkünse 10-15 dakika dinlenin. Bu sırada akşam namazınızı kılabilir veya kısa bir dua edebilirsiniz. Bu mola, "ani şeker yükselmesini" engeller.
-
Ana Yemek: Izgara İnegöl Köfte (Porsiyona dikkat! Yanında kızartma patates yerine bol yeşillikli bir piyaz veya fırın sebze).
-
Ekmek: Beyaz tırnak pide yerine küçük bir dilim tam buğday ekmeği veya tam buğday unundan yapılmış Ramazan pidesi.
-
Tatlı: Şerbetli tatlılar yerine, İnegöl'ün meşhur sütlü tatlıları veya hafif bir komposto.
Uludağ Suyu Şifadır: Sıvı Takviyesi
Uludağ ve Domaniç dağlarının o güzel sularını iftar ile sahur arasına yaymayı unutmayın.
-
Tavsiye: Çay ve kahveyi iftardan hemen sonra değil, en az 1 saat sonra tüketin. doktorların uyardığı gibi; kafein vücudu susuz bırakır, o yüzden her bir bardak çay için ekstra bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
Ramazan Sohbeti ve Dua
İnegöl'ün manevi ikliminde, İshakpaşa'dan Kasımefendi'ye uzanan o güzel zincirin halkası olarak bu Ramazan’da şu niyetle sofraya oturalım:
"Allah’ım, verdiğin sağlık emanetine en iyi şekilde bakmayı, bu mübarek günleri hem ruhen hem bedenen şifa ile tamamlamayı nasip eyle. Soframızı bereketiyle, gönlümüzü merhametinle doldur."
Kısa Bir Hatırlatma
İnegöl’deki camilerimizde kılınacak olan teravih namazları, iftar sonrası ağırlaşan metabolizmayı harekete geçirmek için doktorların önerdiği o "hafif hareket" ihtiyacını da manevi bir hazla karşılayacaktır.
Hayırlı İftarlar İnegöl, Bereketli Ramazanlar İnegöl! ATB
İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!
Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!
Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!
Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!
