Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yunus Amasyalı, kalp hastalarının Ramazan ayında dikkat etmesi gereken beslenme kuralları hakkında önemli uyarılarda bulundu.
Dr. Amasyalı, iftar sonrası acil servislere başvuruların arttığını belirterek, bunun iftarda tüketilen gıdalara bağlı olduğunu vurguladı. Kalp hastalarının orucu doktor kontrolünde tutması gerektiğini ifade eden uzman, öğün sayısının artırılması ve ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini söyledi.
Kalp Sağlığını Koruyan Ramazan Rehberi
Oruç tutmak, stabil seyreden kalp hastalarında kan basıncını dengeleyerek olumlu etkiler yapabilse de, yanlış beslenme alışkanlıkları "iftar sonrası acil servis" başvurularının ana sebebidir. İşte dikkat edilmesi gereken kritik noktalar:
1. İlaç Düzeni ve Doktor Onayı
Oruç kararı mutlaka bir kardiyolog ile birlikte verilmelidir. Özellikle hipertansiyon ve ritim bozukluğu (aritmi) olan hastaların ilaç saatleri, Ramazan’ın uzun açlık sürelerine göre yeniden planlanmalıdır. İlaçların her gün aynı saatte alınması, kandaki etken madde seviyesinin korunması için kritiktir.
2. İftarda "Yüklenme" Tehlikesi
Uzun süreli açlık sonrası birden tüketilen ağır, yağlı ve yüksek kalorili besinler vücutta ani bir stres yanıtı oluşturur. Bu durum;
-
Taşikardi: Kalbin aşırı hızlı atması.
-
Hipertansif Atak: Kan basıncının aniden tehlikeli seviyelere çıkması.
-
Koroner İskemi: Kalbe giden kan akışının azalması ve kriz riskinin tetiklenmesi gibi sonuçlar doğurabilir.
3. İki Öğün Değil, Üç Öğün Modeli
Kalp üzerindeki yükü hafifletmek için tek seferde çok yemek yerine, beslenmeyi zamana yaymak gerekir:
-
İftar: Hafif bir başlangıç.
-
Ara Öğün: İftardan 2-3 saat sonra küçük bir takviye.
-
Sahur: Günlük enerjiyi sağlayan dengeli bir öğün.
4. Karbonhidrat ve Şeker Tuzağı
Rafine karbonhidratlar (börek, baklava, beyaz ekmek, reçel) kan şekerini hızla yükseltip damar yapısını yorar. Bunların yerine glisemik indeksi düşük, posalı gıdalar (kurubaklagiller, tam tahıllar) tercih edilmelidir.
5. Sıvı Dengesi ve Asitli İçecekler
Vücudun elektrolit dengesini bozan asitli ve aşırı şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Kalp hastaları için su tüketimi hayati olsa da, bu miktar kalp yetmezliği olan hastalarda doktorun önerdiği sınırı aşmamalıdır.
6. Sodyum Kontrolü:
İftarda tüketilen şarküteri ürünleri (pastırma, sucuk) ve turşu gibi yüksek tuzlu gıdalar, vücutta su tutulmasına neden olarak kalp yetmezliğini tetikleyebilir. Tuzu minimumda tutmak damar sağlığı için esastır.
7. Magnezyum ve Potasyum:
Sahurda tüketilecek bir adet muz veya bir avuç çiğ kuruyemiş (ceviz, badem), kalp ritmini koruyan magnezyum ve potasyum desteği sağlar.
8. Hafif Yürüyüşler:
Araştırmalar, iftardan 1-2 saat sonra yapılan 20 dakikalık hafif tempolu yürüyüşlerin sindirimi kolaylaştırdığını ve kan şekerini düzenleyerek kalp kriz riskini azalttığını göstermektedir.
9. Doymuş Yağlardan Kaçınma:
Kuyruk yağı, margarin veya aşırı tereyağı kullanımı kanın akışkanlığını olumsuz etkileyebilir. Yemeklerde zeytinyağı gibi doymamış yağlar tercih edilmelidir.
10. Uyku Düzeni:
Kalp sağlığı için uyku kalitesi çok önemlidir. Sahura kalkıp tekrar uyumak ritmi bozsa da, gün içinde kısa süreli dinlenmelerle kalbin iş yükü dengelenmelidir.
Ramazan bir ibadet ayı olduğu kadar nefis terbiyesidir. Sofralarımızda "az ama öz" felsefesini benimsemek, kalbimize verebileceğimiz en güzel hediyedir.
Oruç Kalp Hastaları İçin Risk Taşıyor mu?
Dr. Amasyalı, kurallarına uygun tutulan orucun, stabil kalp hastaları için ciddi bir risk oluşturmadığını hatta kan basıncını düşürerek olumlu etkiler yapabileceğini belirtti. Ancak ilaç tedavisinin Ramazan’a uygun şekilde düzenlenmesi gerektiğinin altını çizdi.
Oruç tutacak hastaların mutlaka doktor kontrolünden geçmesi ve ilaç kullanım saatlerinin düzenlenmesi gerektiğini söyleyen Dr. Amasyalı, özellikle hipertansiyon ve aritmi hastalarının ilaçlarını her gün aynı saatte almalarının önemine dikkat çekti.
İftarda Ağır Yemekler Tehlikeli Olabilir
İftar sonrası aşırı ve yağlı yemek tüketiminin taşikardi, hipertansif atak ve koroner iskemiye yol açabileceğini belirten uzman, özellikle koroner arter hastalarının ağır yağlı ve rafine karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınmaları gerektiğini ifade etti.
Dr. Amasyalı, kalp hastalarının Ramazan boyunca iki öğün yerine üç öğün tüketmeleri gerektiğini belirterek, iftar, iftardan 2-3 saat sonra ve sahur şeklinde beslenmenin kalp yükünü azaltacağını söyledi.
Kalp Hastaları İçin Beslenme Önerileri
1-Lifli ve protein açısından zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
2-İşlenmiş karbonhidratlar (şekerli ve unlu gıdalar, börek, çörek, baklava, makarna, kurabiye, reçel vb.) yerine baklagilleri tercih edin.
3-Asitli içeceklerden uzak durun.
4-Sahura mutlaka kalkın, aç kalarak oruç tutmayın.
5-İlaç tedavisini aksatmayın ve Ramazan öncesinde doktorunuza danışın.
İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!
Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!
Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!
Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!
