Ramazan ayında iftar ile sahur arasındaki kısa sürede 2-2.5 litre su içmek bazen zorlayıcı olabilir.
İşte Ramazan ayında size özel, suyu sadece bir ihtiyaç olmaktan çıkarıp, hem içimi keyifli hale getiren hem de vücudu gün boyu biriken ödemden arındıran Detoks Su Rehberi...
Ramazan’da Su İçmeyi Keyfe Dönüştüren 3 Özel Tarif
Bu tarifleri iftardan hemen sonra hazırlayıp sahur vaktine kadar yudum yudum tüketebilirsiniz.
1. "Ödem Savar" Ferahlık (Şişkinliği Bitiren Tarif)
Özellikle iftar sonrası oluşan el ve ayaklardaki şişkinliği atmak için birebirdir.
-
Malzemeler: 1 litre su, yarım demet maydanoz, 1 adet salatalık (dilimlenmiş), yarım limon.
-
Etkisi: Maydanoz güçlü bir idrar söktürücüdür, salatalık ise vücudun nem dengesini korur. Limon alkali dengenizi sağlar.
2. "Tatlı Krizini Durduran" Tarçınlı Su
Eğer iftardan sonra sürekli tatlı bir şeyler atıştırmak istiyorsanız bu tarif tam size göre.
-
Malzemeler: 1 litre su, 2 adet çubuk tarçın, 1 adet yeşil elma (dilimlenmiş), 3-4 adet karanfil.
-
Etkisi: Tarçın kan şekerini dengelerken, karanfil ağız kokusunu önler ve mideyi rahatlatır. Elma ise suya hafif, doğal bir tatlılık verir.
3. "Enerji Deposu" Nane ve Çilek
Gün boyu süren halsizliği sahurda ve iftar sonrasında kırmak için harika bir seçenektir.
-
Malzemeler: 1 litre su, 5-6 adet taze çilek (ikiye bölünmüş), 10 dal taze nane, 1 dilim taze zencefil.
-
Etkisi: Çilek antioksidan deposudur, nane ferahlık vererek mideyi yatıştırır, zencefil ise metabolizmanızı canlandırarak sindirimi kolaylaştırır.
"Doğru Su İçme" Sanatı
Su içerken verimi artırmak için yaptığım araştırmalarda şu 3 altın kural öne çıkıyor:
-
Oda Sıcaklığı Önemli: Çok soğuk su içmek mide kaslarını kasarak sindirimi yavaşlatabilir. Suyunuzun oda sıcaklığında veya hafif serin olması mide dostudur.
-
Yudum Yudum İçin: Suyu bir dikişte bitirmek böbreklerden hızla süzülüp dışarı atılmasına neden olur. Suyu yudum yudum, ağızda biraz bekleterek içmek hücrelerin suyu daha iyi emmesini sağlar.
-
Renkli Şişeler Kullanın: Psikolojik araştırmalar, içine taze meyve ve sebze atılmış renkli bir cam şişenin su içme isteğini %40 oranında artırdığını gösteriyor.
Su İçin Küçük Bir İpucu
Anadolu'nun sert kışından bahara geçiş yaptığımız bu Mart günlerinde, vücut ısısını dengede tutmak için sularınıza bir parça taze zencefil eklemek bağışıklığınızı da destekleyecektir. ATB
İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!
Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!
Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!
Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!
