İnsanların hareket alışkanlıklarındaki radikal değişiklik, sağlık uzmanları tarafından endişeyle karşılanıyor. Bursa Şehir Hastanesi’nde görevli Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Erkan Kaya, hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve tarihsel hareket trendlerini detaylandırdı.
Hareketsizliğin Sağlık Üzerindeki Etkileri
İnsan Vücudu Hareket İçin Tasarlanmıştır
İnsanın tarih boyunca hareketli bir yaşam sürdüğüne vurgu yapan Doç. Dr. Kaya, kas iskelet sistemi, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin bu hareketliliğe adapte olduğunu ifade etti.
“Yapılan çalışmalar göstermektedir ki son yüzyılda insanoğlunun hareketi yüzde 98 seviyesinden yüzde 28 seviyesine inmiştir.”
Teknoloji ve Hareketsizlik
Modern yaşamın getirdiği teknolojik kolaylıkların hareketsizliği tetiklediğini belirten Kaya, pandemi sürecinin de bu durumu körüklediğini aktardı.
“Hareketsizlik; insülin direnci, şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalık, hatta birçok kanser türünde tek başına önemli bir risk faktörünü oluşturmakta.”
Doğru Hareketle Sağlıklı Yaşam
Doç. Dr. Kaya, günlük yapılacak doğru egzersizlerle sağlıklı bir vücuda kavuşmanın mümkün olduğunu belirterek, hareketin kan dolaşımını artırdığını, metabolizmayı hızlandırdığını ve osteoporoz riskini azalttığını vurguladı.