Ellerde Titreme Neden Başlar? Neden Titreriz?

Şehir hayatının getirdiği stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve nörolojik değişimler, ellerde titreme şikayetlerini 2026 yılı itibarıyla en sık başvurulan poliklinik nedenlerinden biri haline getirdi. Tıp dünyasında "tremor" olarak adlandırılan bu durum, bazen içilen bir fincan fazla kahveden, bazen de Parkinson gibi ciddi bir kronik hastalıktan kaynaklanabiliyor.

Titremenin Türü Hastalığın Haberini Veriyor

Bilimsel araştırmalar, ellerdeki titremenin ortaya çıkış şeklinin teşhis koymada hayati önem taşıdığını vurguluyor. Nöroloji uzmanları titremeyi iki ana kategoriye ayırıyor:

• İstirahat Titremesi: Eller serbest haldeyken, kucakta veya yanda dururken görülen titreme türüdür. Bu durum genellikle Parkinson hastalığının erken dönem belirtisi olarak kabul edilir.

• Hareket (Aksiyon) Titremesi: Yazı yazarken, bir bardak su tutarken veya bir düğmeyi iliklerken ortaya çıkan titreme türüdür. En yaygın nedeni genetik yatkınlığı olan Esansiyel Tremor'dur.

Sadece Sinirsel Değil: Vitamin ve Hormon Dengesi

Yapılan son klinik çalışmalar, el titremesinin ardındaki nedenlerin her zaman beyin kaynaklı olmadığını ortaya koyuyor. İşte vücudun titreme yoluyla verdiği diğer mesajlar:

1. Vitamin Eksikliği: Özellikle B12, D vitamini ve magnezyum seviyelerindeki düşüklük, sinir sisteminin iletim hızını bozarak ellerde ince titremelere yol açıyor.

2. Tiroid Bozuklukları: Tiroid bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi), metabolizmayı hızlandırarak kaslarda sürekli bir uyarılma hali ve titreme yaratıyor.

3. Kan Şekeri (Hipoglisemi): Uzun süreli açlıklarda kan şekerinin ani düşüşü, vücudun enerji krizine girmesine ve ellerde şiddetli titremeye neden oluyor.

4. Aşırı Kafein ve Nikotin: Gün içinde tüketilen 3-4 fincandan fazla kahve veya yoğun tütün kullanımı, sinir sistemini aşırı uyararak geçici titremeleri tetikliyor.

Psikolojik Faktörler: Stres ve Anksiyete

2026 sağlık verileri, genç yaştaki el titremesi şikayetlerinin %40'ının psikolojik kaynaklı olduğunu gösteriyor. "Psikojenik Tremor" olarak adlandırılan bu durumda, yoğun stres, sınav kaygısı veya topluluk önünde konuşma korkusu gibi faktörler adrenalin patlamasına neden olarak kaslarda kontrolsüz kasılmalar başlatıyor.

Ne Zaman Tehlikeli?

Uzmanlar, şu belirtilerin eşlik ettiği titremelerde vakit kaybetmeden bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini hatırlatıyor:

• Titremeye denge kaybı veya yürüme bozukluğu eklenmesi,

  

  09 Ocak 2026 Tarihli ve 33132 Sayılı Resmî Gazete

  İçeriği Görüntüle

• Sadece tek elde başlayan ve zamanla şiddetlenen titremeler,

• Konuşmada bozulma veya ses tellerinde titreme,

• Titremenin uykuda dahi devam etmesi (nadir bir durumdur).