Nilüfer Belediyesi, gençlerin gönüllülük bilincini geliştirmek ve doğayla iç içe bir ortamda deneyim kazanmalarını sağlamak amacıyla “Nilüfer Sürdürülebilir Gelecek Gençlik Yaz Kampları”nı başlattı. Programın ilk etkinliği olan Gönüllülük ve Gençlik Liderliği Kampı’nda 27 genç, üç gün boyunca çeşitli eğitim ve çalışmalara katıldı.

Kamp Fadıllı’da gerçekleştirildi

Nilüfer Belediyesi ile Bir Bulut Olsam Derneği, Alternatif Yaşam Derneği, Nilüfer Kent Konseyi ve Nilüfer Belediyespor Kulübü iş birliğinde düzenlenen kamp, Fadıllı Havacılık ve Doğa Sporları Merkezi’nde yapıldı.

Programa 18-26 yaş arasında 27 genç katıldı. Katılımcılar, interaktif atölyeler, eğitici söyleşiler, takım oyunları ve liderlik eğitimlerinden oluşan programı tamamladı.

Başkan yardımcıları deneyimlerini anlattı

Nilüfer Belediye Başkan Yardımcıları Bukle Erman ve Emre Karagöz de kamp kapsamında gençlerle bir araya geldi.

Erman ve Karagöz, üniversite yıllarında yer aldıkları gönüllülük çalışmaları ile kariyer süreçlerindeki deneyimlerini katılımcılarla paylaştı.

Gençler kendi projelerini hazırladı

Kampta gençlerin kendilerini tanımaları, ekip çalışmasını deneyimlemeleri ve liderlik yönlerini keşfetmeleri amacıyla çeşitli etkinlikler düzenlendi.

Proje yazımı eğitimi alan katılımcılar, gruplara ayrılarak kendi fikirlerini projeye dönüştürdü. Hazırlanan çalışmalar jüri tarafından değerlendirildi.

Projeler için çalışma yapılacak

Değerlendirmeye alınan projelerin uygulanabilmesi amacıyla ilerleyen süreçte çalışma yürütüleceği aktarıldı.

Üç günlük kampın sonunda katılımcılara sertifikaları verildi.

Bursa Büyükşehir Belediyesi’nin kent genelinde sürdürdüğü aşure ikramları Mudanya’ya ulaştı. Programın hangi noktalarda devam edeceği açıklandı.

Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından Muharrem ayı dolayısıyla 28 farklı noktada gerçekleştirilen aşure ikramlarının yeni adresi, Mudanya BUDO İskelesi sahil girişi oldu. Etkinlikte vatandaşlara aşure dağıtılırken birlik, beraberlik ve dayanışma mesajları verildi.

Mudanya BUDO İskelesi’nde aşure dağıtıldı

Bursa Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı tarafından düzenlenen programa çok sayıda vatandaş katıldı.

Etkinlikte AK Parti Mudanya İlçe Başkanı Arif Bayrak, AK Parti Mudanya İlçe Teşkilat Başkanı Oğuzhan Yılmaz ve AK Parti Mudanya Kadın Kolları Başkanı Sibel Kalender de yer aldı.

Vatandaşlardan teşekkür

Aşure ikramından duydukları memnuniyeti dile getiren vatandaşlar, Muharrem ayının birlik ve dayanışma ruhuna dikkat çekti.

Katılımcılar, program dolayısıyla Bursa Büyükşehir Belediyesi ile Başkan Vekili Şahin Biba’ya teşekkürlerini iletti.

Program 15 Temmuz’a kadar sürecek

Bursa Büyükşehir Belediyesinin 17 ilçeyi kapsayan aşure dağıtım programı, 15 Temmuz akşamına kadar devam edecek.

Program kapsamında Şirinevler Pazar Alanı, Mustafakemalpaşa Adnan Menderes Meydanı, Beşevler Pazar Alanı, Büyükorhan Meydanı ve İhsaniye Pazar Alanı’nda aşure ikramı yapılacak.

Dağıtımlar ayrıca İznik Pazar Alanı, Yenişehir Meydanı, Demirtaş Meydanı, Tarihi Ulu Cami önü ve 15 Temmuz Demokrasi Meydanı’nda sürdürülecek.

Bursa’nın Nilüfer ilçesinde faaliyet gösteren bir iş yerine polis ekiplerince operasyon düzenlendi. Denetimlerde çalışma izni olmadan çalıştırıldığı belirlenen 10 yabancı uyruklu erkek tespit edilirken, organizatör olduğu değerlendirilen bir şüpheli gözaltına alındı.

Polis ekipleri iş yerine operasyon düzenledi

Bursa Emniyet Müdürlüğü ekipleri, göçmen kaçakçılığının önlenmesi ve organizatörlerin yakalanmasına yönelik yürüttükleri çalışma kapsamında Nilüfer ilçesindeki bir iş yerini takibe aldı.

Belirlenen adrese düzenlenen operasyonda, iş yerinde çalışır halde bulunan 10 yabancı uyruklu kişinin kimlik ve izin kontrolleri yapıldı.

Bir kişinin kimliğinin bulunmadığı belirlendi

Yapılan incelemede bir kişinin kimlik belgesinin bulunmadığı, Türkiye’ye yasa dışı yollarla giriş yaptığı ve yasal kalış hakkına sahip olmadığı tespit edildi.

Üç kişinin ise vize ihlali nedeniyle yasal kalış hakkının bulunmadığı belirlendi.

Altı kişinin çalışma izni olmadığı tespit edildi

Denetimlerde altı kişinin Bursa’ya kayıtlı oturma iznine sahip olduğu ancak çalışma izinlerinin bulunmadığı anlaşıldı.

İş yerinin de çalışma izin ruhsatına sahip olmadığı öğrenildi.

Dört kişi İl Göç İdaresine teslim edildi

Kimliksiz olduğu ve vize ihlali yaptığı belirlenen toplam dört yabancı uyruklu kişi, sınır dışı işlemlerinin yürütülmesi amacıyla Bursa İl Göç İdaresi Müdürlüğüne teslim edildi.

Çalışma izni bulunmayan diğer kişilerle ilgili işlemlerin de ilgili mevzuat kapsamında yürütüldüğü belirtildi.

Organizatör olduğu değerlendirilen şüpheli gözaltında

Yabancı uyruklu kişileri temin ederek çalıştırdığı belirlenen ve organizatör konumunda olduğu değerlendirilen bir şüpheli polis ekiplerince gözaltına alındı.

Olayla ilgili adli işlemlerin sürdüğü öğrenildi.

Yangın Trafodaki Patlamanın Ardından Başladı

Edinilen bilgilere göre yangın, güneş enerjisi santralinin trafosunda henüz belirlenemeyen nedenle meydana gelen patlamanın ardından başladı. Rüzgârın da etkisiyle büyüyen alevler, santralin çevresindeki mera alanına yayıldı.

Yangın nedeniyle yaklaşık 1 hektarlık mera alanı yanarken, bölgede bulunan bir ev de alevlerin tehdidi altında kaldı. Ekiplerin müdahalesiyle evin yanması son anda önlendi.

Alevlerin Ormana Sıçraması Engellendi

İhbar üzerine bölgeye Bursa Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanlığı ile Orman İşletme Müdürlüğüne bağlı ekipler sevk edildi.

Ekiplerin yoğun çalışması sonucunda yangın, yakındaki ormanlık alana ulaşmadan kontrol altına alındı. Bölgede soğutma çalışması yapılarak yeniden alevlenme riskine karşı tedbir alındı.

Yangının Nedeni Araştırılıyor

Yangının çıkış nedeninin kesin olarak belirlenmesi amacıyla inceleme başlatıldı. Trafoda meydana gelen patlamaya ilişkin teknik araştırmanın ardından ayrıntıların netleşmesi bekleniyor.

Bursa’da sahte alkol üretimi ve satışına yönelik yürütülen çalışmalar kapsamında tespit edilen bir adrese operasyon düzenlendi. Aramalarda 297 şişe sahte alkollü içki ile üretimde kullanıldığı belirtilen çok sayıda malzeme ele geçirilirken, bir şüpheli hakkında adli işlem başlatıldı.

Belirlenen adrese operasyon düzenlendi

Bursa İl Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri, halk sağlığını tehdit eden sahte alkol üretimine yönelik çalışma yürüttü.

Yapılan incelemelerin ardından tespit edilen adrese operasyon düzenleyen ekipler, burada detaylı arama gerçekleştirdi.

Şişe, bandrol ve etiketler ele geçirildi

Adreste yapılan aramalarda 297 şişe sahte alkollü içki ile 5 litre etil alkol bulundu.

Ekipler ayrıca 14 alkol aroması, 90 bandrol, 35 kapüşon, 58 etiket ve 20 şişe kapağına el koydu.

Bir şüpheli hakkında tahkikat başlatıldı

Operasyon kapsamında yakalanan bir şüpheli hakkında, 5607 sayılı Kaçakçılıkla Mücadele Kanunu’na muhalefet suçundan tahkikat başlatıldı.

Şüpheliye yönelik adli işlemlerin sürdüğü bildirildi.

Emniyetten sahte alkol açıklaması

Bursa İl Emniyet Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, haksız kazanç sağlamak amacıyla halk sağlığını tehdit eden kişi ve organizasyonlara yönelik çalışmaların kararlılıkla devam edeceği belirtildi.

Bursa’nın İznik ilçesine bağlı Elbeyli Mahallesi’nde bulunan çöp depolama tesisinde çıkan yangın, kısa sürede büyüyerek çevredeki ormanlık alana sıçradı. Bölgeye sevk edilen itfaiye ve orman ekipleri, alevlerin yayılmasını önlemek için çalışma başlattı.

Alevler kısa sürede ormana ulaştı

Edinilen bilgiye göre yangın, Elbeyli Mahallesi’ndeki çöp depolama tesisinde henüz belirlenemeyen nedenle başladı.

Kısa sürede büyüyen alevler, tesisin çevresindeki ormanlık alana yayıldı. İhbar üzerine bölgeye çok sayıda ekip yönlendirildi.

İtfaiye ve orman ekipleri müdahale ediyor

Yangına itfaiye ekiplerinin yanı sıra Bursa Orman Bölge Müdürlüğüne bağlı arazözler ve orman işletme ekipleri müdahale etti.

Ekipler, alevlerin daha geniş bir alana ulaşmasını engellemek amacıyla farklı noktalardan çalışma yürüttü.

Çiftçiler traktörleriyle destek verdi

Bölgedeki çiftçiler de yangın söndürme çalışmalarına traktörleriyle katıldı. Ekipler ile vatandaşların müdahalesi aralıksız devam etti.

Yangın bölgesinden zaman zaman yoğun duman yükseldiği görüldü. Alevlerin kontrol altına alınmasına yönelik çalışmalar sürerken, yangının çıkış nedenine ilişkin inceleme başlatılması bekleniyor.

Bursa’nın Mudanya ilçesinde kayalıklarda oturan G.K. isimli genç kız, iddiaya göre yanına gelen N.B. tarafından jiletle boynundan yaralandı. Hastaneye kaldırılan genç kızın hayati tehlikesinin bulunmadığı öğrenilirken, olayın kadın şüphelisi polis ekiplerince gözaltına alındı.

Sohbet Ettikten Sonra Jiletle Saldırdığı İddia Edildi

Olay, Mudanya ilçesindeki Paşa Beach mevkisinde bulunan kayalıklarda meydana geldi. İddiaya göre N.B., kayalıklarda oturan G.K.’nin yanına gelerek bir süre sohbet etti.

N.B.’nin daha sonra cüzdanından çıkardığı jiletle genç kızın boynunu yaraladığı öne sürüldü. G.K.’nin şah damarına yaklaşık 1-2 santimetre mesafeden yara aldığı öğrenildi.

Yaralı Genç Kıza Yumruk Attığı Öne Sürüldü

İddiaya göre saldırının ardından N.B.’nin yanında bulunan erkek arkadaşı E.B. de yaralı haldeki G.K.’ye yumruk attı. Şüphelilerin daha sonra olay yerinden uzaklaştığı belirtildi.

Çevredeki vatandaşların 112 Acil Çağrı Merkezi’ne ihbarda bulunması üzerine bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edildi.

Hayati Tehlikesinin Bulunmadığı Öğrenildi

Sağlık ekipleri tarafından olay yerinde ilk müdahalesi yapılan G.K., ambulansla hastaneye kaldırıldı. Tedavi altına alınan genç kızın hayati tehlikesinin bulunmadığı öğrenildi.

Kadın Şüpheli Gözaltına Alındı

Olayın ardından çalışma başlatan Mudanya İlçe Emniyet Müdürlüğü ekipleri, şüpheli N.B.’yi kısa sürede yakaladı. Gözaltına alınan şüpheli hakkında başlatılan işlemlerin sürdüğü öğrenildi.

E.B.’ye yönelik yürütülen çalışmaya ilişkin ise henüz resmi bir açıklama yapılmadı.

2025 yılının Temmuz ayı, son 65 yılın en kurak Temmuz ayı olarak kayıtlara geçerken bölgede tarım açısından kritik öneme sahip Bedre Deresi de tamamen kurumuştu. Deredeki suyun çekilmesi, üreticiler arasında büyük endişeye neden olmuştu.

2026 Temmuz ayının yağışlarla başlaması ise bölge çiftçisine umut oldu. Geçtiğimiz hafta sonu etkili olan sağanak yağmur, hem tarım arazilerini suladı hem de derenin debisini kısa sürede artırdı.

Bedre Deresi Yeniden Coşkulu Akıyor

Yağışların ardından yeniden suyla buluşan Bedre Deresi, bölgedeki tarım arazilerine can vermeye devam ediyor.

Derenin yeniden akmaya başlaması, sulama imkânlarının artması açısından üreticilere rahat nefes aldırdı. Çiftçiler, yaz döneminde gelen yağışların ürün gelişimine olumlu katkı sağlamasını bekliyor.

Geçen Yıl Tamamen Kurumuştu

Şiddetli kuraklığın etkili olduğu 2025 yazında Bedre Deresi’nin tamamen kuruması, bölgedeki su kaynaklarının ne kadar kırılgan olduğunu bir kez daha ortaya koymuştu.

Bu yıl yaşanan yağışlar geçici bir rahatlama sağlasa da iklim değişikliğinin etkileri nedeniyle su kaynaklarının dikkatli ve planlı kullanılması gerektiği vurgulanıyor.

Modern Sulama Sistemlerine Geçiş Çağrısı

Tarımda sürdürülebilirliğin sağlanması ve su kayıplarının önlenmesi için vahşi sulama yöntemlerinden vazgeçilmesi gerektiği belirtiliyor.

Damlama ve yağmurlama gibi modern sulama sistemlerinin yaygınlaştırılmasıyla hem üreticinin emeğinin korunabileceği hem de mevcut su kaynaklarının daha verimli kullanılabileceği ifade ediliyor.

Toplam 27 takımın beş grupta mücadele ettiği organizasyonda grup karşılaşmaları 19 Temmuz 2026 tarihinde sona erecek. İlk üç sırayı alan takımlar ile en iyi dördüncü ekip, Son 16 Turu’na yükselecek.

Turnuvada 27 takım mücadele ediyor

Turnuvada A ve B gruplarında altışar, C, D ve E gruplarında ise beşer takım yer alıyor.

Grup maçlarının ardından ilk üç sırayı alan 15 takım ile gruplardaki en iyi dördüncü takım, eleme aşamasına adını yazdıracak.

İlk hafta sonuçları

Turnuvanın 20 Haziran’da oynanan karşılaşmalarında Tahtaköprü, Olukman’ı 5-1 mağlup etti. Çavuşköy, Yukarıballık karşısında 2-1 kazanırken, Adibinli de Aşağıballık’ı aynı skorla geçti.

21 Haziran’daki maçlarda Hayriye, Şipali’yi 3-0 yendi. Alibeyköy, Bilal karşısında 3-0 galip gelirken, Cerrah Edebey’i, Maden ise Kurşunlu’yu 3-1 mağlup etti.

İkinci haftada gollü karşılaşmalar oynandı

27 Haziran’da Dömez, Edebey’i 4-1 yenerken, Hayriye Maden karşısında 3-2 galip geldi. Olukman, Şipali’yi 4-0 mağlup etti, Cerrah ise Erikli’yi 3-2 geçti.

28 Haziran’da Alibeyköy, Sungurpaşa’yı 3-0 yendi. Yukarıballık, Yeniyörük karşısında 3-1 kazanırken, Adibinli Kulaca’yı 2-1 mağlup etti.

Üçüncü haftada Alibeyköy ve Hayriye öne çıktı

4 Temmuz’da Alibeyköy, Akıncılar’ı 5-0 mağlup etti. Hamamlı, Kulaca karşısında 3-0 kazanırken, Aşağıballık Cemiyet’i 2-0 yendi.

5 Temmuz’da Hayriye, Tahtaköprü’yü 4-0 mağlup etti. Konurlar, Edebey’i 4-2 geçerken, Süpürtü de Çavuşköy karşısında 3-2 galip geldi.

Alibeyköy üç maçta gol yemedi

İlk üç haftanın ardından Alibeyköy, oynadığı üç karşılaşmada 11 gol attı ve kalesinde gol görmedi.

Hayriye de Şipali’yi 3-0, Tahtaköprü’yü 4-0 mağlup ederek dikkat çeken takımlar arasında yer aldı. Süpürtü ise iki güçlü rakibi karşısında aldığı galibiyetlerle üst sıralar için iddiasını sürdürdü.

Altı takım namağlup ilerliyor

Süpürtü, Alibeyköy, Adibinli, Hayriye, Dömez ve Cerrah, turnuvada yenilgi yaşamadan yoluna devam eden ekipler arasında bulunuyor.

Grup karşılaşmalarının 19 Temmuz’da tamamlanmasının ardından Son 16 Turu’na yükselecek takımlar kesinleşecek. Organizasyon, “Dostluk kazansın, spor bizi birleştirsin” sloganıyla devam ediyor.

İnsan beyni, yaşanan her olayı aynı güçte kaydetmiyor. Güçlü duygularla bağlantılı, sık tekrar edilen veya tehlike içeren deneyimler, beynin bellek sisteminde daha kalıcı izler bırakabiliyor.

Bu süreçte duyguların işlenmesinde rol alan amigdala ile bilgilerin uzun süreli belleğe aktarılmasını sağlayan hipokampus birlikte çalışıyor. Özellikle korku, mutluluk, utanç ve travma gibi yoğun duygularla yaşanan olayların uzun yıllar hatırlanması bu biyolojik bağlantıyla açıklanıyor.

Duygusal olaylar neden daha kalıcı oluyor?

Bir olay sırasında hissedilen duygunun şiddeti, anının ne kadar güçlü kaydedileceğini etkiliyor. Yoğun duygusal tepkiler, beynin o deneyimi sıradan bilgilerden daha önemli olarak değerlendirmesine neden olabiliyor.

Aşırı mutluluk, korku, utanç veya üzüntü gibi hisler amigdalanın daha fazla çalışmasını sağlıyor. Bu durum, yaşanan olayın ayrıntılarının uzun süreli belleğe aktarılma ihtimalini artırıyor.

Beyin tehlikeli deneyimleri neden unutmuyor?

Beynin olumsuz ve tehlikeli deneyimleri hatırlaması, hayatta kalma mekanizmasının bir parçası olarak değerlendiriliyor. Geçmişte yaşanan bir tehlikenin unutulmaması, benzer bir durumla yeniden karşılaşıldığında daha hızlı tepki verilmesine yardımcı oluyor.

Bu nedenle korku veya risk içeren olaylar, günlük ve sıradan anılara göre daha güçlü şekilde kaydedilebiliyor. Beyin, bireyi koruyabilmek amacıyla tehlikeyle bağlantılı ayrıntılara öncelik verebiliyor.

Tekrar edilen bilgiler belleği nasıl güçlendiriyor?

Bir olayın veya bilginin sürekli düşünülmesi ve tekrar edilmesi, beyindeki sinir hücreleri arasındaki bağlantıları kuvvetlendiriyor. Sinaptik plastisite olarak adlandırılan bu özellik, beynin deneyimlere göre kendisini yeniden düzenlemesini sağlıyor.

Sık tekrarlanan bilgiler zamanla kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe aktarılabiliyor. Bir anının sürekli anlatılması, hatırlanması veya zihinde yeniden canlandırılması da kalıcılığını artırabiliyor.

Uyku sırasında anılara ne oluyor?

Uyku, gün içinde edinilen bilgilerin düzenlenmesi ve belleğin güçlendirilmesi açısından önemli bir rol üstleniyor. Beyin, uyku sırasında yaşanan olayları ve öğrenilen bilgileri işleyerek önemli görülenleri daha kalıcı hale getirebiliyor.

Özellikle farklı uyku evrelerinde yeni bilgilerin hipokampus ile beyin kabuğu arasındaki bağlantılar üzerinden yeniden işlendiği belirtiliyor. Yetersiz veya düzensiz uyku ise öğrenme ve hatırlama süreçlerinin verimini azaltabiliyor.

Her güçlü anı tamamen doğru mu?

Bir anının yıllarca hatırlanması, bütün ayrıntılarının eksiksiz ve değişmeden korunduğu anlamına gelmiyor. İnsan hafızası, geçmiş olayları her hatırlama sırasında yeniden yapılandırabiliyor.

Bu nedenle çok canlı görünen bir anının bazı ayrıntıları zaman içinde değişebilir veya sonradan edinilen bilgilerle karışabilir. Duygusal güç, anının kalıcılığını artırsa da hatırlanan her ayrıntının kesinliğini garanti etmiyor.

Bazı anılar neden zihinden silinmiyor?

Yıllarca unutulmayan olayların arkasında genellikle tek bir neden bulunmuyor. Duygusal yoğunluk, tehlike algısı, tekrar, kişisel önem ve uyku sırasında gerçekleşen bellek işlemleri birlikte etkili oluyor.

Beyin, kişi için önemli veya gelecekte faydalı olabilecek deneyimleri önceliklendirerek saklıyor. Bu nedenle bazı anılar zamanla zayıflarken bazıları, aradan uzun yıllar geçmesine rağmen güçlü biçimde hatırlanabiliyor.

Henüz belirlenemeyen nedenle çıkan yangının fark edilmesi üzerine durum itfaiye ekiplerine bildirildi.

Çok Sayıda Ekip Sevk Edildi

İhbar üzerine yangın bölgesine çok sayıda itfaiye ekibi yönlendirildi. Ekiplerin yangına müdahalesi sürerken olayla ilgili ayrıntıların netleşmesi bekleniyor.

Yapılacak çalışma kapsamında mevcut cami yıkılarak daha geniş ve dayanıklı yeni bir yapı inşa edilecek.

Proje Ücretsiz Hazırlandı

Yeni caminin projesi, Bursa Büyükşehir Belediye Başkan Vekili Şahin Biba tarafından ücretsiz olarak çizildi.

Proje kapsamında ibadet alanının kapasitesi artırılırken yapının güncel ihtiyaçlara uygun şekilde yeniden inşa edilmesi planlanıyor.

Kapasite 600 Kişiye Çıkacak

Mevcut durumda 250 kişilik kapasiteye sahip olan Boşnak Camii’nin, yeniden yapım çalışmasının ardından 600 kişilik kapasiteye ulaşacağı öğrenildi.

Başkan Taban’dan Açıklama

İnegöl Belediye Başkanı Alper Taban, camide incelemelerde bulunduklarını belirterek yıkım sürecine belediye olarak katkı sağlayacaklarını açıkladı.

Taban, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda şu ifadeleri kullandı:

“Yenilenerek yeniden inşa edilecek Boşnak Camii’nde incelemelerde bulunduk. Mevcut yapının yıkımını gerçekleştirerek sürece katkı sağlayacağız. Şimdiden hayırlı olmasını diliyorum.”

Boşnak Camii’nin yıkım çalışmalarının ardından yeni yapının inşasına başlanması bekleniyor.

26 Haziran’da okulların kapanmasının ardından başlayan yaz döneminde çocuklar, sabah saatlerinden itibaren camilerin yolunu tuttu. Öğrenciler, kursların ilk gününde din görevlileri tarafından karşılandı.

Eğitimler öğle namazına kadar sürüyor

Yaz Kur’an Kursları saat 09.30’da başlıyor ve öğle namazına kadar devam ediyor. Derslerde Kur’an-ı Kerim eğitiminin yanı sıra temel dini bilgiler de aktarılıyor.

Çocukların eğitim sürecine daha kolay uyum sağlaması amacıyla derslerin çeşitli etkinliklerle desteklendiği belirtildi. Öğrenciler böylece hem dini bilgiler öğreniyor hem de yaşıtlarıyla vakit geçiriyor.

Üç farklı yaş grubuna eğitim veriliyor

Kurslarda 4-6, 7-10 ve 11-14 yaş gruplarına yönelik ayrı eğitim programları uygulanıyor. Kız ve erkek öğrenciler, yaşlarına uygun hazırlanan ders içeriklerinden yararlanıyor.

Başvurular 13 Temmuz’a kadar devam edecek

İnegöl’deki camilerde düzenlenen Yaz Kur’an Kurslarına kayıtların 13 Temmuz’a kadar süreceği bildirildi.

Ailelerin başvuru ve kurs programlarına ilişkin ayrıntılı bilgiyi görevli din görevlileri ile ilgili camilerden edinebileceği belirtildi.

Demirin bol olması, kolay ve ucuz elde edilmesi nedeniyle çeliğin de kullanımı çok yaygındır. Ancak çelikte de, demirde olan bir zayıf nokta vardır. Paslanma, diğer bir deyişle oksidasyon.

Günlük hayatımızda kullanılan eşyaların paslanması sonucu her yıl dünyada milyonlarca dolar boşa gitmektedir. Bu kaybın büyük bir kısmı demir ve çeliğin paslanmasından dolayıdır.

Paslanmayı kısaca demirin havadaki oksijen ile birleşmesi olarak tanımlayabiliriz. Aslında bu elektro kimyasal bir reaksiyondur. Bu nedenle malzemenin bir yerinde başlayan paslanma boyanın altından geçerek diğer bir yerde ortaya çıkabilir.

Paslanmaz Çeliğin Keşfi ve Kullanımı

Sadece demir ve çelik değil diğer metaller de paslanır.

Örneğin, alüminyum, pirinç, bronz gibi. Ancak onlarda malzeme ile oksijenin birleşmesinden oluşan çok ince tabaka, daha oluşur oluşmaz malzemenin hava ile temasını keserek koruyucu bir rol oynar, paslanmanın ilerlemesini önler.Bu tabaka o kadar incedir ki, malzemenin rengi hemen hemen değişmez.

Demirdeki paslanmanın özelliği onun ve oksijen atomlarının boyutlarındaki büyük farktan dolayı yüzeyde sağlam bir birleşme olamaması, paslanmanın malzemenin içine nüfuz etmesi, sadece görüntü değil mukavemetin de bozulmasıdır.

Paslanmada Nemin Etkisi

Paslanmada havadaki nemin de etkisi büyüktür. Reaksiyondaki su miktarı pasın rengini de belirler. Bu nedenle pasın rengi siyah veya çok koyu kahverengi olabildiği gibi sarımtırak da olabilir.

Paslanmanın hızını artıran faktörlerden bir diğeri de tuzdur. O da bu elektro-kimyasal reaksiyonun hızını arttırır.

Kışın kar nedeniyle yollarına tuz dökülen yerler ve deniz kenarlarında paslanma daha hızlı olur.

Paslanmaz Çeliğin Mucidi: Harry Brearley

Paslanmaz çelikten önce, paslanmayı önlemek için malzeme boyanıyor veya galvaniz kaplanıyordu. Bu çözümler de özellikle sağlık ve gıda sektöründe başka sorunlar yaratıyordu.

İlk paslanmaz çeliği Harry Brearley, 1913 yılında tesadüfen keşfetti. Tüfek namluları için çeşitli metalleri birleştirerek deneyler yaparken bazılarının paslanmaya karşı dirençli olduklarını gördü.

Her büyük buluşta olduğu gibi, o da bunu sanayicilere kabul ettirebilmek için uzun bir uğraş verdi.

Paslanmaz Çeliğin Yapısı ve Avantajları

Krom gibi bazı metaller, atom boyutlarının birbirine yakın olmasından dolayı oksijenle çok kolay ve süratli birleşirler. Kalınlığı birkaç atom olacak kadar çok ince ama çok sağlam bir tabaka oluştururlar.

Başka reaksiyon olmaz. Bu tabaka zedelense bile tekrar oluşur. Krom belli bir oranda çeliğe katılırsa yine aynı olay olur, çelik artık paslanmaz.

Paslanmaz çeliğin içinde yüzde 10-30 krom vardır. Bu orana ve eklenecek nikel, titanyum, alüminyum, bakır, sülfür, fosfor ve benzeri elemanlara bağlı olarak kullanım yeri değişir.

Tencere ve Tavalarda Paslanmaz Çelik Neden Tercih Edilir?

1-Dayanıklılık

Paslanmaz çelik, günümüzde tencere ve tavalarda kullanılan en dayanıklı malzemelerden biridir. Çizilmeye de çarpmalara da çok dayanıklıdır. Üstelik çizilse bile, teflon ya da bakır gibi bazı diğer malzemelerin yarattığı toksik etkiyi yaratmaz.

2-Kullanışlılık

Paslanmaz çelik, sağlamlığından ödün vermeden en hafif tencere tava malzemelerinden biridir. Makinede yıkanabilir. Her türlü yemeği pişirmek için kullanılabilir. Paslanmaz çelik bir tencerede karnıyarık da yapabilirsiniz, sote de, haşlama da.

3-Çeşitlilik

Paslanmaz çelik ile neredeyse her türlü yemek pişirebilirsiniz ancak yine de alışverişinizi yaparken ihtiyacınıza uygun tencere ve tava seçimi yapmak önemlidir. Genelde büyük miktarlarda yemek yapıyorsanız, küçük bir tencere işinizi görmeyecektir. Neyse ki paslanmaz çelik tencerelere gelince çok çeşitli boyutlarda ürün bulmak kolay.

4-Sağlık

Paslanmaz çelik, birkaç malzeme ile beraber piyasadaki en sağlıklı malzemelerden biridir. Alüminyum gibi asidik gıdalarla reaksiyon vermez ya da bakır gibi toksik etki yaratmaz.

Paslanmaz Çelik Tencere ve Tava Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

1-18/10 CR/Nİ Etiketi

Paslanmaz çelik bir üründe gördüğünüz 18/10 etiketi, çeliğin içindeki krom ve nikel oranını ifade eder. İlk rakam krom oranıdır.

Yiyecek ile temas eden çeliğin içinde en az %16 ideal olarak ise %18 oranında krom bulunmalıdır. 18/10 etiketli ürünler aramalısınız.

2-Kalın Kapsül Taban ve İçerisindeki Metaller

Paslanmaz çelik ısıyı, daha az sağlıklı bazı diğer malzemeler kadar iyi iletmez. Isıyı verimli ve eşit bir şekilde dağıtan bir tencere için kalın kapsül taban tercih etmelisiniz. Paslanmaz çelik bir tencerenin tabanı için 4,5 milimetrelik bir taban aramalısınız.

Serenk’in Modernist serisindeki tüm paslanmaz çelik tencerelerin tabanları 4,5 milimetre kalınlığındadır. Ayrıca bu serideki kapsül tabanların içinde, ısıyı daha verimli ileten bir malzeme olan alüminyumdan kesilmiş yüzeyler bulunur.

3-Çelik ve Sabit Kulplar

Her türlü tencerede kulpların ergonomik olması, kullanım kolaylığı açısından önemlidir. Paslanmaz çelik tencerelerde, gövdeye monte edilebilmesi için kulpların da paslanmaz çelikten olmaları gerekir.

Başka malzemeler gövdelere vidalandığı için zamanla gevşeme yapar ve tencerelerin ömürlerini kısaltırlar.

4-Tencerenin Kapağı

Tencerenin kapağının iyi kapanması ısının içeride kalmasını sağlayarak, yiyeceklerinizin pişme hızını etkiler. Ayrıca tencere kapakları içbükey olursa buhar tencerenin içine düşmesini sağlar. Bu sayede yemekleriniz kendi suyunda pişer ve lezzetlerini korurlar.

Cam kapaklar seçerseniz, yemeğin durumunu kapağını açmadan görebilirsiniz. Pilav gibi kapağını açmak istemediğiniz birçok yemek için çok kullanışlı olacaktır.

5-İhtiyacınıza Uygun Setler

Alacağınız tencerelerin, tavaların ya da herhangi başka mutfak gereçlerinin ihtiyacınıza uygun olanlarını tercih etmeye çalışın. Tencerelerinizin boyutlarını ne sıklıkta, ne miktarda pişirdiğinize göre seçin.

Tek seferde, çok çeşit pişiriyorsanız, tencerelerinizi setler halinde almayı düşünebilirsiniz. Aldığınız tencerelerin boyutları birbirlerinden farklı olursa iç içe girebilirler böylelikle dolaplarınıza daha kolay sığarlar, unutmayın.

6-İndüksiyon Taban

Neye ihtiyacınız olduğuna göre alışveriş yapm aktan bahsederken, indüksiyon tabanlı tencerelerden bahsetmeden olmaz.

Eğer evinizde indüksiyonlu ocağınız varsa, mutlaka indüksiyon tabanlı bir tencere tercih etmeniz gerekir. İster şimdi ister ilerde indüksiyonlu ocak kullanacak olursanız hazırlıklı olmakta fayda var.

Paslanmaz çelik tencere hakkında önemli bilgiler!

Paslanmaz çelik tencere ve tava alırken dikkat edilmesi gerekenler hem sağlık hem de uzun ömürlü kullanım açısından oldukça önemlidir. İşte satın almadan önce göz önünde bulundurmanız gereken başlıca unsurlar:

1. Çelik Kalitesi (18/10 – 304 Kalite)

• 18/10 paslanmaz çelik: %18 krom, %10 nikel içerir. Bu oran, hem paslanmazlığı hem de parlaklığı artırır.

• 304 kalite çelik olarak da bilinir. Sağlığa en uygun ve en yaygın kullanılan kalite budur.

• 18/0 çelik: Nikel içermez, mıknatıs çeker ama paslanmaya daha meyillidir.

2. Taban Yapısı (Kapsül Taban / Çok Katmanlı Taban)

• Kapsül taban: Alüminyum veya bakır gibi ısıyı iyi ileten malzemelerin çelik arasında preslenmesiyle oluşur. Isıyı homojen yayar, yemeğin yanmasını engeller.

• Üç katlı veya beş katlı tabanlar: Isıyı daha iyi iletir ve enerji tasarrufu sağlar.

3. Mıknatıs Testi (İndüksiyon Uyumu)

• Mıknatıs çeken paslanmaz çelik tencere/tavalar indüksiyon ocaklara uyumludur.

• Tüm ocak türlerinde kullanılacaksa manyetik tabanlı ürünler tercih edilmelidir.

4. Ağırlık ve Kalınlık

• Ağır ve kalın ürünler, ince olanlara göre daha dayanıklı ve dengeli ısı dağılımı sağlar.

• Çok hafif ürünler ince sacdan yapılmış olabilir, çabuk eğilebilir.

5. Kulplar ve Kapaklar

• Isıya dayanıklı ve sağlam monte edilmiş kulplar (tercihen kaynaklı veya perçinli).

• Cam kapak tercih ederseniz pişirme sırasında yemeği görebilirsiniz, ama kırılma riski taşır.

• Metal kapaklar ise daha dayanıklıdır.

6. Marka ve Garanti

• Güvenilir markalar genellikle daha kaliteli çelik ve üretim teknolojisi sunar.

• En az 2 yıl garanti veren ürünleri tercih edin.

7. Yüzey Yapısı ve Temizlik Kolaylığı

• Ayna parlaklığı uzun süreli estetik sağlar, ancak parmak izi gösterir.

• Mat yüzeyler daha kolay temizlenir ve çizikleri daha az belli eder.

• Bulaşık makinesinde yıkanabilir olması kullanım kolaylığı sağlar.

8. Sağlık Açısından Önemli Detaylar

• Kaplama içermeyen çelik tavalar, teflon gibi kimyasal salınım yapmaz.

• Çelik içinde ağır metal salınımı olmaması için kaliteli ürün seçimi önemlidir.

Kaçınılması Gerekenler

• Kalitesiz ve marka bilgisi olmayan ürünler.

• İnce ve hafif çelik malzeme.

• Kulpları vidalı, sallanan ürünler.

• İç yüzeyi kaplama olan ama paslanmaz gibi pazarlanan ürünler.

İhtiyacınıza ve ocak tipinize uygun olarak yukarıdaki kriterlere dikkat ederseniz, uzun yıllar güvenle kullanabileceğiniz paslanmaz çelik tencere ve tavalar edinebilirsiniz.

Türkiye'de Bulabileceğiniz Kaliteli Paslanmaz Çelik Tencere Markalar ve Modeller

1. Karaca

• Karaca Bio Granit Tencere Seti (Paslanmaz kapsül taban)

  • 18/10 çelik değil ama kapsül tabanlı, şık ve işlevsel.

  • Orta segmentte iyi bir alternatif.

• Karaca Gastro 18/10 Çelik Set

  • Profesyonel kullanım için uygun.

  • Kapsül tabanlı, indüksiyon uyumlu.

2. Korkmaz

• Korkmaz Alfa Çelik Tencere Seti

  • 18/10 Cr-Ni paslanmaz çelik.

  • Solar Base kapsül taban, enerji tasarrufu sağlar.

• Korkmaz A1947 Proline Chef Tava

  • Profesyonel mutfaklar için tasarlanmış.

  • Kalın taban, hızlı ısı transferi.

3. Emsan

• Emsan Troy Çelik Tencere Seti

  • 18/10 paslanmaz çelik.

  • Cam kapaklı, ergonomik kulp, kapsül taban.

• Emsan Sedef Serisi

  • Estetik tasarımlı, bulaşık makinesine uygun.

4. Hisar

• Hisar Optima Çelik Tencere Seti

  • 18/10 çelik, kalın taban.

  • Isıyı eşit dağıtır, uzun ömürlü.

• Hisar Teos Tava

  • Ergonomik kulp, şık ve işlevsel tasarım.

5. Schafer

• Schafer Chef Collection

  • 18/10 paslanmaz çelik, indüksiyon uyumlu.

  • Şık tasarım, pratik kullanım.

Yabancı Paslanmaz Çelik Tencere Premium Markalar (Türkiye’de Satışı Olan)

1. Zwilling (Almanya)

• Zwilling Prime Tencere Seti

  • Yüksek kaliteli 18/10 çelik, Sigma Classic taban.

  • Fiyatı yüksek ama çok uzun ömürlü.

2. WMF (Almanya)

• WMF Provence Plus

  • Cromargan 18/10 çelik, şık ve modern.

  • Alman kalitesi, dayanıklı ve sağlıklı.

3. Tefal (Fransa)

• Tefal Duetto Plus Çelik Set

  • Kapsül taban, şık tasarım.

  • Pratik döküm ağzı ve ölçü göstergesi var.

Paslanmaz Çelik Tencere Satın Alırken Nereden Almalı?

• Trendyol, Hepsiburada, Amazon Türkiye, MediaMarkt, Karaca / Korkmaz mağazaları

• Satıcı yorumlarını kontrol edin, orijinal ve garantili ürün olmasına dikkat edin. ATB

İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!

Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!

Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!

Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!

Atardamarlar, toplardamarlar ve kılcal damarların toplam uzunluğunun yetişkin bir insanda yaklaşık 60 bin mile, yani 96 bin ila 100 bin kilometreye ulaşabildiği kabul ediliyor. Bu uzunluk, Dünya’nın çevresini iki defadan fazla dolaşabilecek büyüklüğe karşılık geliyor.

Damarlarımızın Toplam Uzunluğu Kaç Kilometredir?

Yetişkin bir insanın vücudundaki tüm damarları (atardamarlar, toplardamarlar ve kılcal damarlar) uç uca ekleseydik, toplam uzunluk yaklaşık 96.000 ile 100.000 kilometre arasında olurdu.

Bunu gözünüzde canlandırmak isterseniz: Dünyanın ekvator çevresi yaklaşık 40.075 kilometredir. Yani vücudumuzdaki damarlar, dünyanın etrafını neredeyse 2,5 kez saracak kadar uzundur. Çocuklarda ise bu uzunluk yaklaşık 60.000 kilometre civarındadır.

Kan Vücudu Kaç Dakikada Dolaşır?

Sağlıklı bir yetişkinin vücudunda ortalama 5 litreye yakın kan bulunuyor. Kalbin dinlenme sırasında pompaladığı kan miktarı da dakikada yaklaşık 5-6 litre düzeyinde. Bu iki değer birlikte değerlendirildiğinde, kan hacminin ortalama olarak yaklaşık bir dakika içinde kalpten pompalanarak dolaşıma katıldığı söylenebilir.

Ancak bu, her kan hücresinin vücuttaki bütün damarları tam olarak 60 saniyede geçtiği anlamına gelmez. Kanın izlediği yol, ulaştığı organ, kalp atım hızı, tansiyon, fiziksel aktivite ve kişinin sağlık durumuna göre dolaşım süresi değişir. Egzersiz sırasında kalbin dakikada pompaladığı kan miktarı belirgin biçimde arttığı için dolaşım da hızlanır.

Kanın kalpten çıkıp tüm vücudu dolaşarak tekrar kalbe dönmesi (tek bir tam tur) sanılanın aksine dakikalar değil, sadece 20 ila 60 saniye sürer.

• Kalbiniz her pompalandığında kan ortalama saatte 3-4 kilometre hızla hareket eder.

• Egzersiz yaparken kalp atışı hızlandığı için bu süre çok daha kısalır.

Vücudumuzda Kaç Çeşit Damar Vardır?

Vücudumuzda temelde 3 ana çeşit damar bulunur. Her birinin görevi ve yapısı birbirinden tamamen farklıdır:

A. Atardamarlar (Arterler)

• Görevi: Oksijen ve besin yönünden zengin temiz kanı kalpten alıp vücuda taşırlar (Sadece akciğer atardamarı kirli kan taşır).

• Özellikleri: Kalbin pompalama basıncına dayanabilmek için kalın, esnek ve kaslı yapılardır. Yüzeyden derinlerde bulunurlar.

B. Toplardamarlar (Venler)

• Görevi: Hücrelerin kullandığı ve karbondioksit yüklenen kirli kanı tekrar kalbe geri taşırlar (Sadece akciğer toplardamarı temiz kan taşır).

• Özellikleri: Atardamarlara göre duvarları daha incedir. Kanın yerçekimine yenik düşüp geri akmasını engellemek için içlerinde tek yönlü kapakçıklar bulunur. cilt yüzeyine daha yakındırlar (mavi/yeşil görünen damarlarımızdır).

C. Kılcal Damarlar (Kapilerler)

• Görevi: Atardamarlar ile toplardamarları birbirine bağlarlar. Dokularla kan arasındaki oksijen, besin ve atık madde alışverişinin yapıldığı yerdir.

• Ösellikleri: Mikroskobik düzeyde, inanılmaz derecede incedirler. Çeperleri sadece tek bir hücre tabakasından oluşur, böylece maddeler içinden kolayca geçebilir. Toplam damar uzunluğumuzun çok büyük bir kısmını kılcal damarlar oluşturur.

Beş işlevsel damar sınıfı

Dolaşım sisteminin işleyişi daha ayrıntılı ele alındığında atardamarcıklar ve toplardamarcıklarla birlikte beş işlevsel damar sınıfından söz edilir.

Kanın izlediği temel yol; atardamar, atardamarcık, kılcal damar, toplardamarcık ve toplardamar şeklindedir.

1. Atardamarlar

Atardamarlar kanı kalpten uzaklaştırarak organlara ve dokulara taşır. Kalbe yakın oldukları ve yüksek basınçlı kana maruz kaldıkları için duvarları toplardamarlara göre daha kalın, kaslı ve esnektir. En büyük atardamar aorttur.

Atardamarların çoğu oksijen bakımından zengin kan taşır. Bunun önemli istisnası, oksijeni azalmış kanı kalpten akciğerlere götüren akciğer atardamarıdır.

2. Atardamarcıklar

Atardamarcıklar, atardamarların kılcal damarlara bağlanan küçük dallarıdır. Damar duvarlarındaki düz kaslar sayesinde daralıp genişleyebilirler. Böylece dokulara gönderilecek kan miktarının ve damar direncinin düzenlenmesinde önemli rol oynarlar.

Dolaşım boyunca kan basıncındaki en belirgin düşüşlerden biri atardamarcıklar seviyesinde gerçekleşir. Bu nedenle atardamarcıklar, kan basıncının düzenlenmesinde temel yapılardan biri kabul edilir.

3. Kılcal Damarlar

Kılcal damarlar dolaşım sisteminin en küçük ve en ince damarlarıdır. Duvarları temel olarak tek katlı endotel hücrelerinden oluşur. Bu ince yapı sayesinde oksijen, karbondioksit, su, besin maddeleri ve metabolik atıklar kan ile dokular arasında geçiş yapabilir.

Kılcal damarlar, atardamar sistemiyle toplardamar sistemi arasında köprü oluşturur. Hücrelerin doğrudan beslenmesi ve atıklarının alınması büyük ölçüde bu damar ağlarında gerçekleşir.

4. Toplardamarcıklar

Toplardamarcıklar, kılcal damarlardan çıkan kanı toplayarak daha büyük toplardamarlara aktarır. Aynı zamanda sıvı geçişi ve bazı bağışıklık hücrelerinin dokulara ulaşması açısından önemli bölgelerdir.

5. Toplardamarlar

Toplardamarlar, dokulardan gelen kanı yeniden kalbe taşır. Duvarları atardamarlara göre daha ince, iç boşlukları ise genellikle daha geniştir. Özellikle bacaklardaki toplardamarlarda bulunan kapakçıklar, kanın yer çekimine karşı kalbe doğru ilerlemesine yardımcı olur ve geriye kaçmasını sınırlar.

Toplardamarların çoğu oksijeni azalmış kan taşır. Akciğer toplardamarları ise bunun istisnasıdır; oksijenlenmiş kanı akciğerlerden kalbin sol kulakçığına getirir.

Damarların Temel Özellikleri ve İşlevleri Nelerdir?

• Oksijen taşımak: Akciğerlerde oksijenlenen kanı hücrelere ulaştırır.
• Besinleri dağıtmak: Sindirim sisteminden kana geçen besinlerin dokulara taşınmasını sağlar.
• Atıkları toplamak: Karbondioksit ve metabolik atıkları ilgili organlara götürür.
• Kan basıncını düzenlemek: Özellikle atardamarcıkların daralıp genişlemesi dolaşım direncini etkiler.
• Vücut sıcaklığını dengelemek: Deri damarlarının genişlemesi veya daralması ısı kaybını değiştirir.
• Hormonları taşımak: Hormonların hedef organlara ulaşmasını sağlar.
• Bağışıklığı desteklemek: Bağışıklık hücreleri damar sistemi aracılığıyla enfeksiyon ve yaralanma bölgelerine taşınır.
• Sıvı dengesine katkı sağlamak: Kılcal damarlar ile dokular arasındaki sıvı alışverişinde görev alır.

Damarların iç yüzeyini kaplayan endotel tabakası yalnızca pasif bir kaplama değildir. Kan ile dokular arasındaki madde geçişini düzenleyen, damarların genişlemesi ve daralmasında rol oynayan etkin bir hücre tabakasıdır.

Damar Sağlığına İyi Gelen Gıdalar

Hiçbir besin tek başına damarları “temizlemez” veya mevcut damar tıkanıklığını ortadan kaldırmaz. Damar sağlığında belirleyici olan, uzun süre devam ettirilen genel beslenme düzenidir.

Amerikan Kalp Derneği ve Dünya Sağlık Örgütü; sebze, meyve, tam tahıl, baklagil ve doymamış yağ ağırlıklı beslenme modellerini destekliyor.

Damar Dostu Besinler

• Sebzeler: Ispanak, brokoli, lahana, domates, biber ve mevsim sebzeleri.
• Meyveler: Elma, portakal, nar, çilek, yaban mersini ve diğer taze meyveler.
• Tam tahıllar: Yulaf, bulgur, tam buğday, çavdar ve esmer pirinç.
• Baklagiller: Mercimek, nohut, kuru fasulye, bezelye ve barbunya.
• Kuruyemiş ve tohumlar: Tuzsuz ceviz, badem, fındık ve çeşitli tohumlar.
• Balık: Genel olarak balık ve özellikle yağlı balık çeşitleri.
• Doymamış yağ kaynakları: Zeytinyağı ve kanola yağı gibi tropikal olmayan bitkisel yağlar.
• Yağsız proteinler: Derisiz kümes hayvanları ve işlenmemiş yağsız etler.
• Az yağlı süt ürünleri: İlave şeker ve fazla tuz içermeyen seçenekler.

Bu besinler lif, vitamin, mineral, doymamış yağ veya bitkisel protein sağlamaları nedeniyle kalp-damar sağlığını destekleyen bir beslenme düzeninin parçaları olabilir.

Damar Sağlığına Zarar Verebilecek Gıdalar

Aşağıdaki gıdaların sık ve fazla tüketilmesi; LDL kolesterol, kan basıncı, kilo kontrolü ve kan şekeri üzerinden kalp-damar hastalığı riskini artırabilir:

• Trans yağ içeren ürünler: Kısmen hidrojenize yağlar, bazı paketli hamur işleri, kızartmalar, bisküviler ve ticari unlu mamuller.
• Doymuş yağı yüksek gıdalar: Yağlı etler, tereyağı, kuyruk yağı, tam yağlı süt ürünleri ve yoğun miktarda palm veya Hindistan cevizi yağı içeren ürünler.
• İşlenmiş etler: Sucuk, salam, sosis, pastırma ve benzeri ürünler.
• Aşırı tuzlu ürünler: Cips, hazır çorba, işlenmiş peynir, tuzlu soslar, salamura ürünler ve bazı hazır yemekler.
• Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, enerji içecekleri ve yüksek miktarda ilave şeker içeren hazır içecekler.
• Şekerleme ve tatlılar: Sık tüketilen paketli tatlılar, şekerlemeler ve kremalı ürünler.
• Ultra işlenmiş gıdalar: Aynı anda yüksek miktarda tuz, şeker ve sağlıksız yağ içeren paketli ürünler.

Doymuş yağların fazla tüketilmesi LDL kolesterolü yükseltebilir. Fazla sodyum kan basıncını artırabilir; trans yağlar ise damar sertliği ve kalp hastalığı riskini olumsuz etkileyebilir.

Damarlarımız Hakkında 20 İlginç Bilgi

1. Göz Kırpma Alanı: Gözümüzün kornea tabakası, vücutta hiç kan damarı bulunmayan nadir yerlerden biridir. Oksijeni doğrudan havadan alır.

2. Devasa Basınç: Kalp, kanı o kadar güçlü pompalar ki bu basınç kanı yaklaşık 9 metre uzağa fışkırtmaya yetebilir.

3. Tek Sıra Halinde: Kılcal damarlar o kadar dardır ki, alyuvarlar (kırmızı kan hücreleri) bu damarlardan ancak tek sıra halinde ve sıkışarak geçebilir.

4. Kendi Kendini Besleyen Damarlar: Büyük atardamarların ve toplardamarların sağlıklı kalabilmesi için kendi duvarlarında da "vasa vasorum" adı verilen minik besleyici damarları vardır. Yani damarların da damarları vardır!

5. Ağırlığı Az Ama Rolü Büyük: Vücudumuzdaki toplam kan miktarı, vücut ağırlığımızın yaklaşık %7-8'ini oluşturur (ortalama 5 litre).

6. Mavi Kan Efsanesi: Oksijeni bitmiş kirli kan aslında mavi değil, koyu kırmızı renktedir. Derimizin altından bakıldığında ışığın kırılması nedeniyle bize mavi veya yeşil görünür.

7. Saç Telinden İnce: En ince kılcal damar, bir insan saç telinden yaklaşık 10 kat daha incedir.

8. Duygusal Damarlar: Utandığımızda veya heyecanlandığımızda yüzümüzün kızarması, yüzdeki kılcal damarların sinir sistemi emriyle aniden genişlemesinden kaynaklanır.

9. Soğukta Daralma: Vücut üşüdüğünde, ısı kaybını önlemek için cilt yüzeyine yakın damarlar daralır (vazokonstrüksiyon). Parmakların beyazlaması veya morarması bu yüzdendir.

10. Yerçekimine Karşı Savaş: Ayaklarınızdaki kirli kanın kalbe geri dönebilmesi için bacak kaslarınız birer pompa gibi çalışır. Yürüdükçe damarlara basarak kanı yukarı iterler.

11. Beynin Kan İhtiyacı: Beynimiz vücut ağırlığının sadece %2'sini oluşturmasına rağmen, damarlarımızdan geçen oksijen ve kanın %20'sini tek başına tüketir.

12. Damar Sertliği Kadimdir: Bilim insanları, binlerce yıl önce yaşamış Mısır mumyalarının damarlarını incelediklerinde onlarda da damar sertliği (ateroskleroz) tespit etmişlerdir.

13. Plasentanın Mucizesi: Hamilelik sırasında anne karnında sadece bebeği beslemek için tamamen yeni ve geçici bir damar ağı (plasenta) sıfırdan inşa edilir.

14. Yaranın İyileşme Sırrı: Vücutta bir yer kesildiğinde, oranın iyileşmesi için "anjiyojenez" adı verilen bir süreçle bölgede hızla yeni kılcal damarlar filizlenir.

15. Hızlı Değişim: İstirahat halindeyken kalpten çıkan kanın yaklaşık %20'si böbreklere gider; burada sürekli bir süzme ve temizleme işlemi yapılır.

16. Şah Damarının Hassasiyeti: Boynumuzun iki yanında bulunan şah damarları (karotis) beyne giden ana yoldur. Buraya yapılacak sert bir baskı, beynin saniyeler içinde kansız kalıp bayılmasına neden olur.

17. Oksijen Taşıma Kapasitesi: Tek bir damla kanda yaklaşık 250 milyon alyuvar bulunur ve bu hücreler damarlar içinde her gün milyarlarca oksijen molekülü taşır.

18. Yaşlandıkça Sertleşme: Yaşlandıkça ve hareketsiz kaldıkça damarlar doğal esnekliğini kaybeder. Bu durum yaşlılarda tansiyonun neden daha sık yükseldiğini açıklar.

19. Kılcal Damar Yoğunluğu: Vücudumuzda kılcal damarların en yoğun olduğu yerler metabolizmanın en hızlı olduğu organlardır: Akciğerler, karaciğer, böbrekler ve kaslar.

20. Mucizevi Endotel tabakası: Damarlarımızın içini kaplayan tek katmanlı endotel hücrelerinin toplam yüzey alanı, serildiğinde neredeyse iki futbol sahası büyüklüğüne ulaşır ve kimyasal bir fabrika gibi çalışır.

Damar tıkanıklığının (damar sertliğinin) erken belirtileri nelerdir?

Damar sertliği (ateroskleroz) veya damar tıkanıklığı, sinsi ilerleyen süreçlerdir. Çoğu zaman damar çapı %50 ila %70 oranında daralana kadar vücut belirgin bir alarm vermez. Ancak dikkatli bir göz, vücudun gönderdiği mikro sinyalleri yakalayabilir.

Hangi damarın daraldığına bağlı olarak erken dönemde ortaya çıkan belirtileri ve evde yapabileceğiniz basit gözlemleri şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Vücudun Verdiği Erken Belirtiler

Tıkanıklığın başladığı bölgeye göre belirtiler değişiklik gösterir:

Bacak ve Ayak Damarlarında (Periferik Arter Hastalığı)

• Vitrin Hastalığı (Kladikasyon): Yürürken, merdiven çıkarken baldır veya uyluk kaslarınıza aniden kramp girer ya da şiddetli bir ağrı saplanır. Dinlendiğinizde (örneğin bir vitrinin önünde durup beklerken) ağrı 2-3 dakika içinde tamamen geçer. Yürümeye başlayınca tekrar eder. Bu, bacak kaslarına giden kanın yetersiz olduğunun en net erken belirtisidir.

• Ayaklarda Isı Farkı: Bir ayağınızın diğerine göre bariz bir şekilde daha soğuk olması.

• Tüylerde Dökülme ve Geç İyileşme: Bacak ve ayak parmaklarındaki tüylerin dökülmesi, ayak tırnaklarının geç uzaması veya ayak sıyrıklarının haftalarca kapanmaması.

Kalp Damarlarında (Koroner Arter Hastalığı)

• Eforla Gelen Göğüs Sıkışması (Angina): Ağır bir poşet taşırken, yokuş yukarı yürürken veya stres anında göğsün tam ortasında bir baskı, yanma, ağırlık veya "üzerine biri oturmuş" hissi oluşur. Dinlenince geçer.

• Çene ve Sol Kola Yayılan Sızı: Göğüsteki bu huzursuzluk bazen sol omuza, kola, boyna veya alt çeneye doğru yayılabilir.

• Açıklanamayan Nefes Darlığı: Eskiden rahatlıkla çıktığınız yokuşlarda artık nefes nefese kalıyorsanız kalbi besleyen damarlar daralıyor olabilir.

Beyin Damarlarında (Karotis Arter Hastalığı)

• Geçici İskemik Atak (Mini Felç): Saniyeler veya birkaç dakika süren, sonra tamamen geçen ani baş dönmeleri, konuşmada anlık peltekleşme, tek gözde ani kararma veya bir elde/kolda geçici güç kaybı-uyuşma. Bunlar "büyük felç geliyor" uyarısıdır.

2. Kendimizi Evde Nasıl Test Edebiliriz? (Ön Gözlemler)

Tıbbi bir teşhisin yerini hiçbir şey tutamaz ancak evde damar sağlığınız hakkında fikir verecek 3 basit yöntem uygulayabilirsiniz:

A. Merdiven ve Yokuş Testi (Kalp ve Akciğer Sağlığı İçin)

• Uygulama: Dinlenmiş haldeyken tempolu bir şekilde 2-3 kat merdiven çıkın veya hafif eğimli bir yokuşu yürüyün.

• Değerlendirme: Eğer göğsünüzde sıkışma, çenenize vuran bir sızı, sol kolda uyuşma veya durup dinlenme ihtiyacı hissettirecek düzeyde bir nefes darlığı oluyorsa, koroner damarlarınız alarm veriyor olabilir.

B. Bacak Kaldırma ve Renk Değişimi Testi (Bacak Damarları İçin)

• Uygulama: Sırt üstü uzanın. Her iki bacağınızı birden yaklaşık 45 derecelik bir açıyla yukarı kaldırın ve 1 dakika boyunca bu şekilde tutun.

• Değerlendirme: Bacaklarınızı yukarıda tuttuğunuzda ayak tabanlarınız aniden bembeyaz (kireç gibi) oluyorsa ve bacakları yere indirdiğinizde normal pembe rengine dönmesi 15-20 saniyeden uzun sürüyorsa, bacak damarlarınızda kan akışı zayıflamış olabilir.

C. Nabız Kontrolü (Dolaşım Kalitesi İçin)

• Uygulama: Ayak bileğinizin iç tarafında (kemik çıkıntısının arkasında) veya ayak sırtınızın tam ortasında parmaklarınızla hafifçe bastırarak nabzınızı hissetmeye çalışın.

• Değerlendirme: İki ayağınızdaki nabız gücü birbirinden farklıysa veya ayak nabzınızı hiç hissedemiyorsanız (ve o ayak genelde soğuksa) ilgili bölgede damar daralması yaşanıyor olabilir.

Önemli Not: Evde yapılan gözlemler sadece bir farkındalık aracıdır. Kesin ve güvenilir sonuç için bir kardiyoloji veya kalp damar cerrahisi uzmanına başvurarak Efor Testi, Ekokardiyografi (EKO), Doppler Ultrason veya BT Anjiyografi gibi modern ve ağrısız yöntemlerle damar yapınızı kontrol ettirmeniz gerekir.

Damar tıkanıklığını önlemek veya ilerlemesini durdurmak için hangi yaşam tarzı değişikliklerini ve egzersizleri yapmalıyız?

Damar tıkanıklığını (damar sertliğini) önlemek ya da mevcut olan bir daralmanın ilerlemesini durdurmak, tamamen damar duvarının esnekliğini korumak ve iç yüzeydeki iltihaplanmayı (enflamasyonu) azaltmakla ilgilidir.

Yaşam tarzınızda yapacağınız stratejik değişiklikler, damarlarınızın erken yaşlanmasını ve tıkanmasını durdurabilir.

İşte bilimsel olarak kanıtlanmış en etkili adımlar:

1. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Nitrik Oksit Üretimini Artırın

Nitrik oksit, damarların kendi kendine ürettiği ve damar duvarlarını gevşetip genişleten mucizevi bir gazdır.

• Nasıl yapılır? Pancar, ıspanak, roka ve kereviz gibi nitrat zengini yeşillikleri çiğ veya az pişmiş tüketin. Akdeniz tipi beslenmeyi (bol zeytinyağı, lifli gıdalar, baklagiller ve balık) ana beslenme modeliniz haline getirin.

"İç Mekanik" Hasarı Durdurun: Sigara ve Şeker

• Sigarayı tamamen bırakın: Sigara dumanı, damarların içini kaplayan ve onları koruyan endotel tabakasını doğrudan zehirler ve tahriş eder. Tahriş olan yere kolesterol çok daha kolay yapışır ve plak oluşturur.

• İnsülin direncini kırın: Kan şekerinin sürekli yüksek seyretmesi, damar duvarlarında tıpkı zımpara kağıdı gibi mikro yırtıklar açar. Şekeri ve rafine unlu gıdaları hayatınızdan çıkarmak damar tamiratının ilk şartıdır.

Kronik Stresi ve Uyku Bozukluğunu Yönetin

• Stres anında salgılanan kortizol ve adrenalin hormonları damarları daraltır ve tansiyonu yükseltir. Günde 7-8 saat kaliteli uyku uyumak, damarların gece boyunca kendini yenilemesini ve temizlemesini sağlar.

2. Damar Dostu Egzersizler

Egzersiz yapmak, kan akış hızını artırarak damar duvarına bir nevi "masaj" yapar. Bu sürtünme kuvveti (shear stress), damarların daha fazla koruyucu enzim üretmesini sağlar ve plakların kararlı kalmasına yardımcı olarak kopma (kalp krizi/felç) riskini azaltır.

A. Kardiyo (Aerobik) Egzersizleri (Haftada en az 150 dakika)

Damarlar için en şifalı egzersiz türüdür. Kan dolaşımını tüm vücutta homojen olarak hızlandırır.

• Tempolu Yürüyüş: Haftada 4-5 gün, en az 30-45 dakika vitrin gezer gibi değil, hafifçe nefes nefese bırakacak bir tempoda yürümek.

• Yüzme ve Bisiklet: Eklemlere yük bindirmeden büyük kas gruplarını çalıştırır, kalbin pompalama gücünü ve damar elastikiyetini artırır.

B. Direnç (Kuvvet) Egzersizleri (Haftada 2 gün)

• Hafif ağırlıklar veya kendi vücut ağırlığınızla yapacağınız egzersizler (squat, hafif şınav, pilates), kas dokusunun glukozu (şekeri) daha iyi emmesini sağlar. Bu da damarları şeker hasarından korur.

C. "Vitrin Hastalığı" Olanlar İçin Özel Yürüme Protokolü

Eğer bacak damarlarınızda halihazırda bir tıkanıklık varsa ve yürürken kramp giriyorsa şu yöntemi uygulayın:

1. Bacağınızda ağrı/kramp başlayana kadar yürüyün.

2. Ağrı başladığında durun ve tamamen geçene kadar dinlenin.

3. Geçtikten sonra tekrar yürümeye başlayın.

• Bu döngüyü günde 30-40 dakika tekrarlamak, tıkanık olan ana damarın etrafında "kollateral damar" denilen yepyeni, doğal kılcal yan yolların açılmasını tetikler.

Özetle: Damar sağlığı hareketi sever. Haftalık tempolu yürüyüşlerinizi Akdeniz tipi organik beslenmeyle birleştirdiğinizde, damarlarınızın yaşlanma sürecini tersine çevirmek büyük oranda elinizdedir. ATB

İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!

Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!

Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!

Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!

Hastanede iki gün yaşam mücadelesi verdi

Edinilen bilgilere göre Gemlik’te geçirdiği trafik kazasında ağır yaralanan 25 yaşındaki Emre Zeyrek, sağlık ekiplerince hastaneye kaldırıldı.

Yoğun bakımda tedavi altına alınan Zeyrek, doktorların tüm müdahalelerine rağmen kazadan iki gün sonra yaşamını yitirdi.

Yaklaşık 5 yıl Şırnak’ta görev yaptı

Emre Zeyrek’in yaklaşık 5 yıl boyunca Şırnak’ta Piyade Uzman Çavuş olarak görev yaptığı öğrenildi.

Zeyrek’in kazadan yaklaşık bir ay önce görevinden istifa ettiği belirtildi.

Cenazesi Yeniceköy’e getirildi

Savcılık işlemlerinin tamamlanmasının ardından ailesine teslim edilen Zeyrek’in cenazesi, İnegöl’ün Yeniceköy Mahallesi Merkez Camii’ne getirildi.

Öğle namazının ardından kılınan cenaze namazında ailesi, yakınları ve sevenleri Zeyrek’e son görevlerini yerine getirdi.

Gözyaşlarıyla toprağa verildi

Cenaze namazının ardından Emre Zeyrek’in naaşı, Yeniceköy Mahalle Mezarlığı’nda dualar eşliğinde toprağa verildi.

Törene Zeyrek’in ailesi ve yakınlarının yanı sıra mahalle sakinleri ile çok sayıda vatandaş katıldı. Genç yaşta yaşamını yitiren Zeyrek’in vefatı, ailesi ve sevenlerini yasa boğdu.

Nesine 2. Lig fikstürü 13 Temmuz Pazartesi, Nesine 3. Lig fikstürü ise 14 Temmuz Salı günü çekilecek.

İnegölspor’un fikstürü 13 Temmuz’da belli olacak

İnegölspor’un mücadele edeceği 2026-2027 Sezonu Nesine 2. Lig fikstür çekimi, 13 Temmuz Pazartesi günü saat 14.00’te gerçekleştirilecek.

Çekimin ardından İnegölspor’un sezon boyunca oynayacağı karşılaşmaların haftaları ve rakipleri açıklanacak.

Kafkasspor için kura 14 Temmuz’da

Nesine 3. Lig’de yer alan Kafkasspor’un yeni sezon fikstürü ise 14 Temmuz Salı günü saat 14.00’te belirlenecek.

Fikstür çekimiyle birlikte Kafkasspor’un 2026-2027 sezonundaki maç takvimi kesinleşecek.

Fikstür çekimleri Riva’da yapılacak

Her iki organizasyon da Hasan Doğan Millî Takımlar Kamp ve Eğitim Tesisleri’ndeki Orhan Saka Konferans Salonu’nda düzenlenecek.

Fikstür çekimlerine Nesine 2. Lig ve Nesine 3. Lig kulüplerinin başkanları ile yöneticileri katılacak.

Sürücüsünün direksiyon hâkimiyetini kaybettiği otomobil, kontrolden çıkarak yol kenarındaki tarlaya uçtu.

2 Kişi Yaralandı

Kazayı gören vatandaşların ihbarı üzerine bölgeye 112 Acil Sağlık, jandarma ve polis ekipleri sevk edildi.

Otomobilde bulunan 2 yaralı, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından ambulanslarla İnegöl Devlet Hastanesi’ne kaldırılarak tedavi altına alındı.

Kazayla İlgili İnceleme Başlatıldı

Güvenlik güçleri kaza yerinde inceleme yaparken, kamyonun fren sisteminde arıza bulunup bulunmadığının belirlenmesi için çalışma başlatıldı.

Kazayla ilgili inceleme sürüyor.

Olayların büyümesi üzerine, takviye ekipler olay yerine gönderildi. Çevik kuvvet ekipleri, gruplar arasında daha fazla çatışmanın önüne geçmek için geniş güvenlik önlemleri aldı.

“Buraya uzun bir yoldan geldim, daha uzun bir yolum var.”

Ulaştığımız ses kaydı Filistin’de neler olduğunu gözler önüne seriyor.
Sesin sahibi Türkiye’den Gazze’ye yerleşen bir vatandaşımıza ait. Ses kaydında İsrail saldırılarının Gazze’de oluşturduğu yıkımın bir bölümünü anlatıyor.

Sosyal medyada büyük ilgi gören ve kullanıcıları büyüleyen bir viral video, Amsterdam'ın kanal temizliği operasyonunu tüm dünyaya gösteriyor. Bu yenilikçi yaklaşım, kanal derinliklerinden terk edilmiş düzinelerce bisikleti geri getirmeyi içeriyor. Bu operasyon, modern teknolojinin ustalıklı bir dansı gibi izlenebilecek şekilde koreografili bir şekilde gerçekleştiriliyor. İkili çalışan yetenekli eller, suyun derinliklerinden çıkarılan bisikletleri nazikçe kurtarıyorlar.

Bu görüntüler, Amsterdam'ın hem ikonik kanallarını koruma hem de küresel bir bisiklet sığınağı olarak ününü sürdürme kararlılığının canlı bir kanıtı olarak hizmet ediyor. Amsterdam, bisiklet kültürünün merkezi olarak kalmaya ve şehir sakinlerinin ve ziyaretçilerinin bisikletlerini güvenle kullanabilecekleri bir ortam sunmaya kararlılığını sürdürüyor. Bisikletler, şehrin sularında kaybolmak yerine, tekrar sürücülerin hizmetine sunuluyor. Amsterdam, bisiklet başkenti ününü taşımaya ve bu güzel şehri bisiklet severler için bir vaha olarak koruma taahhüdünü bir kez daha gösteriyor.

Sosyal medyada paylaşılan manzaralar, Zaragoza sokaklarının su ve çamura dönüşmesiyle dehşet vericiydi. Arabalar seller tarafından süpürüldü ve sürücüler araçlarının çatılarına sığınmak zorunda kaldılar. Ancak bu felaketin etkileri sadece mülk hasarıyla sınırlı değil; yaşamlar, toplumlar ve çevre de bu korkunç olaydan derinden etkilendi.

Bu felaket, iklim değişikliğinin yarattığı aşırı hava olaylarının yıkıcı gücünü bir kez daha gözler önüne seriyor. Yakın zamanda Alcañiz gibi bölgelerde yaşananlar, tropikal iklimlerde bile nadir görülen bir yağış seviyesini aştı. İklim değişikliği, bu tür olayların sıklaşmasına ve şiddetlenmesine yol açıyor, bu da toplumları ve çevreyi ciddi bir şekilde tehdit ediyor.

Bu felaket, iklim değişikliği ile mücadelede acil bir eylem gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor. Toplu bir çaba olmadan, yaşamlar ve çevre tehlikede kalırken mimari ve gelişim çabalarının anlamını yitireceği açıktır. Bu olaylar, iklim değişikliği ile mücadele için acil taahhütlere ve sürdürülebilirlik çabalarına yönelik bir çağrıdır.

Bu korkunç felaketlerin ciddiyetini fark etmeli ve iklim değişikliğini ele almak için işbirliği içinde çalışmalıyız. Sadece çevremizi değil, geleceğimizi ve toplumlarımızı da korumak için adımlar atmamız gerekmektedir.