Ramazan ayında en çok çekinilen konulardan biri olan ağız kokusu, uzun süreli açlık ve susuzluğun doğal bir sonucudur.
Ancak birkaç stratejik adımla bu durumu minimuma indirmek mümkün.
Ramazan'da Ferah Bir Nefes İçin 7 Altın Kural
-
Dil Temizliğini İhmal Etmeyin: Ağız kokusuna neden olan bakterilerin büyük bir kısmı dilin arka kısmında birikir. Dişlerinizi fırçalarken dilinizin üzerini de yumuşakça fırçalamayı veya bir dil kazıyıcı kullanmayı alışkanlık haline getirin.
-
Sahurda "Koku Yapmayan" Gıdalar Seçin: Pastırma, sucuk, aşırı sarımsaklı ve soğanlı yiyecekler gözenekler yoluyla ertesi gün nefesinize yansır. Sahurda daha çok taze sebze, yumurta ve süt ürünleri gibi hafif besinlere yönelin.
-
Bol Su Tüketimi (İftar-Sahur Arası): Ağız kokusunun en büyük dostu ağız kuruluğudur. Tükürük salgısı ağzı temizler. İftar ile sahur arasında vücudunuzu susuz bırakmamak için en az 2-2.5 litre su içmeye gayret edin.
-
Taze Yeşilliklerin Gücünden Faydalanın: Sahurda tüketeceğiniz bir tutam maydanoz, nane veya dereotu, içerdikleri klorofil sayesinde doğal bir nefes tazeleyicidir. Ayrıca sahur sonunda bir adet karanfil çiğnemek de gün boyu ferahlık sağlar.
-
Çay ve Kahveyi Sınırlayın: Çay ve kahve diüretiktir, yani vücuttan su atılmasına neden olur. Bu da ağzınızın daha çabuk kurumasına yol açar. Bu içecekleri tükettikten sonra mutlaka ekstra su içerek dengeyi sağlayın.
-
Protez ve Köprü Temizliğine Dikkat: Eğer diş proteziniz veya köprüleriniz varsa, yemek artıkları buralarda daha kolay birikir ve koku yapar. Diş ipi veya arayüz fırçası kullanarak bu gizli alanları mutlaka temizleyin.
-
Peynir Tüketin: Araştırmalar, peynir içeriğindeki maddelerin ağızdaki asit dengesini düzenlediğini ve kokuya neden olan bakterilerle savaştığını gösteriyor. Sahurda bir parça peynir yemek hem tokluk hissi verir hem de ağız sağlığını destekler.
Tıbbi olarak ağız kokusu
Tıbbi olarak ağız kokusu sadece dişlerle ilgili olmayabilir. Eğer bu önlemlere rağmen çok yoğun bir koku varsa;
-
Mide Sorunları: Reflü veya gastrit gibi mide problemleri oruçluyken tetiklenebilir ve kokuya neden olabilir.
-
Sinüzit: Geniz akıntısı da ağız kokusunun gizli nedenlerinden biridir.
Minik Bir Tavsiye: İftarda yemeğe başlarken önce ağzınızı çalkalayıp bir yudum su almak, ağızda gün boyu biriken asit tabakasını temizleyerek sindirimi daha ferah başlatmanıza yardımcı olur. ATB
İnanç haberleri için TIKLAYINIZ!
Astroloji ve Rüya haberleri için TIKLAYINIZ!
Kadın Aile haberleri için TIKLAYINIZ!
Kültür Sanat haberleri için TIKLAYINIZ!
