Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği “Sağlık Buluşmaları” etkinlikleri kapsamında, lise öğrencilerine sınav kaygısı ve stresle başa çıkma yolları anlatıldı.
Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleştirilen etkinlikte, Medicana Hastanesi Klinik Psikoloğu Başak Mutlu, Şehit Hakan Ünver Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi 11. ve 12. sınıf öğrencilerine “Sınav Endişesi ve Sınava Hazırlık” başlıklı bir konferans verdi.
Mutlu, sınav döneminde yaşanan kaygının normal bir duygu olduğunu ancak doğru yönetilmediğinde zararlı sonuçlar doğurabileceğini belirtti. Stresin olumlu ve olumsuz etkilerini örneklerle anlatan Mutlu, öğrencilere bu duyguyu avantaja çevirmenin yöntemlerini aktardı.
Kısa vadeli baş etme yolları arasında meditasyon, gevşeme teknikleri ve duyguları güvendiği kişilerle paylaşma gibi önerilerde bulunan Mutlu, günlük program yapmanın ve zamanı verimli kullanmanın önemine dikkat çekti.
Uzun vadede ise sağlıklı beslenme, yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite, sosyal destek, sosyal medya kullanımını sınırlama ve sürdürülebilir ders çalışma planlarının etkili olduğunu vurguladı.
Etkinliğin sonunda öğrencilerle soru-cevap bölümü gerçekleştirildi. Öğrenciler, merak ettikleri konularda Psikolog Mutlu’dan bilgi aldıktan sonra Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ni gezdi.
