Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, çocuklarda iştahsızlık sorununa karşı ailelerin bilinçli yaklaşım göstermesi gerektiğini vurguladı. Ciğerli, çocukların yemek alışkanlıklarının yeniden ele alınmasının faydalı olacağını söyledi.
Ciğerli, iştahsızlığın psikolojik veya fizyolojik nedenlerden kaynaklanabileceğine işaret ederek, “Mutlaka bir sağlık taraması yapılmalı. Eğer herhangi bir sağlık problemi yoksa doğru zamanlama ve uygun besin seçimiyle bu durum aşılabilir” dedi.
Sunum şekliyle iştah açılabilir
Diyetisyen Ciğerli, yiyeceklerin çocuklara farklı ve eğlenceli biçimlerde sunulmasının iştahı artırabileceğini belirterek, “Gülen yüzlü tabaklar, sebzelerden figürler, çiçek şeklindeki yumurtalar gibi sunumlarla çocuğun tabağına ilgisini çekebilirsiniz. Masallar eşliğinde yapılan sohbetlerle beslenmenin önemi anlatılabilir” ifadelerini kullandı.
Yemek saati kaliteli zaman olmalı
Yemek zamanının sadece beslenme değil, birlikte geçirilen kaliteli zaman olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Ciğerli, “Sofrada tüm ailenin bir arada olması çocukların rutin oluşturmasını sağlar ve yemek alışkanlıklarını olumlu etkiler” dedi.
Sıvı tüketimi ve porsiyonlara dikkat
Yemekten önce ve yemek sırasında sıvı tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Ciğerli, “Midenin sıvıyla dolması doygunluk hissi yaratır ve gıda tüketimini azaltır. Ayrıca fazla büyük porsiyonlardan kaçınılmalıdır. Çocuğu yemek hazırlığına dâhil etmek ilgisini artırır, katkısını takdir etmek ise iştahını destekler” diye konuştu.
Ekran karşısında yemek yemekten kaçının
Ciğerli, çocukların yemek sırasında ekran başında olmaması gerektiğini ifade ederek, “Sadece yemek yesin diye çizgi film açmak, çocuğun ne yediğinin farkına varmasını engeller ve sağlıklı beslenme alışkanlığını zorlaştırır” dedi.
Her çocuğun yeme alışkanlığının farklı olduğunu belirten Ciğerli, ailelere çocuklarını başkalarıyla kıyaslamamaları ve sevmediği yiyecekleri zorlamadan sofrada görmelerini önerdi.
Sabır ve doğru alışkanlıklar başarı getirir
Diyetisyen Veysel Ciğerli, ailelere sabırlı olmalarını tavsiye ederek, “Çocuğun iştahını artırmak için baskı kurmadan, yemek zamanlarını eğlenceli hale getirerek ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırarak uzun vadeli başarı sağlanabilir” dedi.
