Çocuklarda sıkça görülen iştahsızlık problemine dikkat çeken Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, ailelerin bu süreçte bilinçli davranmasının büyük önem taşıdığını söyledi.
Ciğerli, beslenmeyi eğlenceli hale getirmenin ve doğru zamanlamanın iştahsızlıkla mücadelede kilit rol oynadığını vurguladı.
Beslenme alışkanlıkları doğru yöntemlerle şekilleniyor
Sunum şekli çocukların ilgisini çekiyor
Diyetisyen Veysel Ciğerli, yemeklerin görsel olarak cazip hale getirilmesi gerektiğini belirtti.
"Gülen yüzlü tabaklar, sebzelerle yapılmış figürler, çiçek şeklindeki yumurtalar çocuğun tabağa ilgisini artırır,"
dedi. Ayrıca masallar eşliğinde yapılan sohbetlerin beslenmenin önemini anlatmada etkili olacağını ifade etti.
Aile sofraları sağlıklı rutin oluşturuyor
Yemeklerin yalnızca beslenme değil, ailece geçirilen kaliteli zamanın da bir parçası olduğunu belirten Ciğerli, sofrada tüm ailenin birlikte olmasının çocukların yemek alışkanlıklarını olumlu yönde etkilediğini söyledi.
Sıvı tüketimi ve porsiyon kontrolü önem taşıyor
Yemekten önce veya yemek sırasında fazla sıvı tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Ciğerli, bunun çocuğun erken doymasına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca büyük porsiyonlardan kaçınılmasını tavsiye ederek, çocukların yemek hazırlık sürecine katılmasının iştah üzerinde olumlu etkiler yaratacağını ifade etti.
Ekran karşısında yemek yemekten kaçınılmalı
Çocukların yemek sırasında ekran başında olmaması gerektiğine dikkat çeken Ciğerli,
"Çocuğun karşısına çizgi film açmak, onun ne yediğini fark etmesini engeller ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasını zorlaştırır,"
dedi. Ayrıca çocukların başka çocuklarla kıyaslanmaması gerektiğini, sevmediği yiyeceklere zaman içinde aşinalık kazandırılabileceğini belirtti.
Sabır ve eğlenceli yaklaşım başarı getiriyor
Diyetisyen Veysel Ciğerli, ailelere sabırlı olmaları çağrısında bulunarak, çocukların iştahını artırmak için baskı kurmak yerine yemek zamanlarını eğlenceli hale getirmenin ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmanın uzun vadede başarı sağlayacağını vurguladı.
