1. Rezene Çayı: Bağırsakların Dostu
Ne işe yarar?
Rezene tohumu, mide ve bağırsaktaki gazın dışarı atılmasına yardımcı olur. Özellikle yemek sonrası şişkinlik hissi için birebirdir.
Nasıl yapılır?
1 tatlı kaşığı rezene tohumu
1 su bardağı sıcak su
5-6 dakika demleyin. Günde 2 kez içebilirsiniz.
2. Nane-Limon Çayı: Ferahlatır, Rahatlatır
Ne işe yarar?
Nane, sindirim kaslarını gevşetir. Limonla birleşince mideyi rahatlatır, hazmı kolaylaştırır.
Nasıl yapılır?
5-6 yaprak taze nane (veya 1 çay kaşığı kuru nane)
1 dilim limon
1 su bardağı sıcak su
5 dakika demleyip içebilirsiniz. Tok karnına içilmesi önerilir.
3. Zencefil Çayı: Gaz, Bulantı ve Hazımsızlığa Karşı
Ne işe yarar?
Zencefil, mide boşalmasını hızlandırır. Aynı zamanda mide asidini dengeler ve gaz oluşumunu azaltır.
Nasıl yapılır?
1 tatlı kaşığı taze rendelenmiş zencefil (veya 1 çay kaşığı toz)
1 su bardağı sıcak su
8-10 dakika demleyin. Aç karnına içilmesi daha etkilidir.
4. Papatya Çayı Stres Kaynaklı Şişkinliğe Karşı
Ne işe yarar?
Papatya, hem kasları gevşetir hem sinir sistemini yatıştırır. Stres kaynaklı bağırsak hareketlerini düzenler.
Nasıl yapılır?
1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
1 su bardağı sıcak su
7-8 dakika demleyin. Akşamları içmek uykuya da yardımcı olur.
5. Kimyon Çayı Ani Gaz Ataklarına Hızlı Müdahale
Ne işe yarar?
Kimyon, bağırsaktaki gaz oluşumunu önler. Ayrıca mide kramplarını da azaltır.
Nasıl yapılır?
1 çay kaşığı kimyon tohumu
1 su bardağı kaynar su
6 dakika demleyip süzün. Ani şişkinlikte etkisi çabuk görülür.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Bu çaylar ilaç yerine geçmez, ancak destekleyici olarak kullanılabilir.
Hamileler, emzirenler ve kronik hastalığı olanlar bitki çaylarını tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.
Günde 2-3 bardaktan fazlası önerilmez.
Gaz ve şişkinlik, günlük yaşam kalitesini düşüren ama çoğu zaman çözümü olan bir sorundur. Yukarıdaki doğal çay tarifleri, hem sindirimi kolaylaştırır hem de bedeninizi hafifletir. Ancak unutmayın Gazın nedeni beslenme değilse, altta yatan daha ciddi bir sindirim sorunu olabilir. Bitki çaylarını denemeden önce ve geçmeyen gaz sorununda mutlaka bir uzmana danışın.
