Göz Kapağınız Düşükse Aynaya Küsmeyin, Çözümü Var!
Göz kapaklarının zamanla aşağı doğru sarkması birçok kişinin hem estetik hem de sağlık açısından canını sıkıyor. “Düşük göz kapağı” ya da tıbbi adıyla pitozis, bazen doğuştan geliyor, bazen de yaş, yer çekimi, yorgunluk, hatta alerjiler gibi faktörlerden kaynaklanıyor. Peki, egzersizle bu durum düzelir mi? Yoksa cerrahi müdahale şart mı?
Düşük Göz Kapağı Neden Olur?
Göz kapağını yukarı kaldıran kaslar zamanla zayıflayabiliyor. Özellikle 40 yaş sonrası cilt elastikiyetini kaybettiğinde bu durum daha da belirginleşiyor. Bunun dışında:
- Genetik yatkınlık
- Aşırı göz ovuşturma alışkanlığı
- Göz alerjileri
- Uyku bozuklukları
- Sinir ya da kas hastalıkları
gibi faktörler de göz kapağının düşmesine neden olabiliyor.
Egzersizle Toparlanır Mı?
Evet, bazı hafif ve düzenli yapılan göz çevresi egzersizleri, özellikle yaşlanmaya bağlı oluşan hafif pitozis durumlarında faydalı olabilir. Bu egzersizler kasları güçlendirerek göz kapağını desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak mucize beklememek gerekir. Düşük çok belirginse ya da göz sağlığını etkiliyorsa sadece egzersiz yeterli olmayabilir.
Evde Deneyebileceğiniz Basit Göz Egzersizleri
1. Kaş Kaldırma Egzersizi
İki parmağınızı kaşlarınızın hemen üzerine koyun, ardından kaşlarınızı yukarı kaldırmaya çalışın. Bu sırada parmaklarınızla hafifçe baskı uygulayarak kasları çalıştırın. 10 tekrar yapın.
2. Göz Kapatıp Açma Egzersizi
Gözlerinizi sıkıca kapatıp sonra sonuna kadar açın. Bu hareket göz çevresi kaslarını uyarır. 10-15 tekrar önerilir.
3. Parmakla Direnç Egzersizi
Bir parmağınızı göz kapağınıza hafifçe bastırıp göz kapağınızı yukarı kaldırmaya çalışın. Bu direnç egzersizi kasları kuvvetlendirebilir.
4. Yüz Yogası Teknikleri
Özellikle “göz çevresi germe” hareketleri yüz yogasında sıkça kullanılır. Bu teknikler doğru yapıldığında göz kapağının görünümünü toparlamaya destek olabilir
Cerrahi Müdahale Gereken Durumlar
Egzersizler her zaman çözüm olmayabilir. Özellikle görüş açısını etkileyecek kadar sarkma varsa, üst göz kapağı sürekli yorgun görünüyorsa ya da göz kaslarında sinirsel bir zayıflık varsa, estetik cerrahi düşünülebilir. Bu işlem “blefaroplasti” olarak bilinir ve oldukça yaygın yapılan bir operasyondur.
Doğal Yöntemlerle Destekleyin
- Soğuk kompres: Sabahları göz üzerine buz torbası ya da soğuk çay poşeti uygulamak şişliği azaltabilir.
- Doğal yağlar: E vitamini yağı veya badem yağıyla hafif masaj, cildi besleyebilir.
- Bol su içmek ve düzenli uyku, göz çevresi sağlığı için önemlidir.
Egzersiz Faydalı Ama Her Derde Deva Değil
Düşük göz kapağı egzersizle bir miktar toparlanabilir ama tamamen ortadan kalkması mümkün olmayabilir. Egzersizlerin fayda sağlaması için düzenli yapılması şart. Ancak ileri düzey vakalarda bir göz doktoru ya da estetik uzmanıyla görüşmek en doğru yol olacaktır. Gözler, hem estetik hem de görsel anlamda önemli bir detaydır, ihmale gelmez.
