Saç dökülmesini durdurmanın yolu sadece kozmetik ürünlerden geçmiyor! Medical Park Ordu Hastanesi Diyetisyeni Sare Betül Yılmaz, doğru beslenmenin saç sağlığında kritik bir rol oynadığını belirtti.
Saç dökülmesinin hem kadınları hem de erkekleri etkileyen yaygın bir sorun olduğunu söyleyen Yılmaz, stres, dengesiz beslenme, hormonal değişimler ve çevresel faktörlerin saç sağlığını olumsuz etkilediğini ifade etti.
Saç Sağlığını Koruyan Vitamin ve Mineraller
Diyetisyen Yılmaz, saçların güçlenmesi için mutlaka alınması gereken besin öğelerini şöyle sıraladı:
- Demir: Saç köklerine oksijen taşınmasını sağlar.
- Çinko: Saç büyümesi ve sağlıklı kalması için gereklidir.
- B12 Vitamini: Hücre bölünmesini destekleyerek sağlıklı saç büyümesini teşvik eder.
- Folik Asit: Hücre yenilenmesini destekler ve saç köklerini güçlendirir.
- Biotin: Saçın sağlıklı ve güçlü uzamasını sağlar.
"Saç Sağlığı İçin Kozmetik Ürünler Tek Başına Yeterli Değil"
Diyetisyen Yılmaz, sağlıklı saçlara sahip olmak için yalnızca kozmetik ürünlere güvenmenin yeterli olmadığını belirterek, "Vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller yeterince alınmadığında saçlar cansızlaşır, incelir ve dökülmeye başlar. Dengeli bir beslenme planı oluşturmak, saç köklerini içeriden beslemenin en etkili yoludur" dedi.
