Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından Ramazan ayı etkinlikleri kapsamında düzenlenen söyleşide, doğru beslenme alışkanlıklarının fiziksel ve zihinsel denge açısından önemi ele alındı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi Kültür, Sanat ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen “Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge” başlıklı program, Tayyare Kültür Merkezi’nde gerçekleştirildi. Söyleşide iftar ve sahur sofralarında dikkat edilmesi gereken beslenme kuralları katılımcılarla paylaşıldı.
Programda konuşan Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan ayında öğün planlamasının doğru yapılması gerektiğini belirtti. Uzun süreli açlığın ardından ani ve ağır yemek tüketiminin sindirim sistemini zorlayabileceğini ifade eden Ege, iftara hafif bir başlangıç yapılmasının önemine dikkat çekti.
Ege, sahurda protein ve lif içeriği yüksek, tok tutan besinlerin tercih edilmesi gerektiğini, bol su tüketiminin ise gün içindeki enerji dengesini korumada önemli rol oynadığını kaydetti.
Günlük hayatta uygulanabilir beslenme önerilerinin de paylaşıldığı program, soru-cevap bölümüyle sona erdi.
