BİR YIL ORUÇ TUTSAN,
BİR RAMAZAN ORUCU ETMEZ

Ramazan ayının fazileti
hakkında İmam-ı Rabbani hazretleri
buyuruyor ki:

?Mübarek Ramazan ayı,çok şereflidir.Bu ayda yapılan bir farz, başka aylarda
yapılan yetmiş farz gibidir

 Bu ayda bir oruçluya iftar verenin günahları
af olur.

 Cehennemden azat olur.

 O oruçlunun sevabı kadar, ayrıca buna da
sevap verilir.

 O oruçlunun sevabı hiç azalmaz.

Bu ayda, emri altında bulunanların, işlerini hafifleten, onların ibadet
etmelerine kolaylık gösteren âmirler de affolur, cehennemden azat olur

 Ramazan-ı şerif ayında, Resulullah, esirleri
azat eder, her istenilen şeyi verirdi

 Bu ayda ibadet ve iyi iş yapabilenlere,
bütün sene bu işleri yapmak nasip olur.

Bu aya saygısızlık edenin, günah işleyenin bütün senesi, günah işlemekle geçer

 Bu ayı fırsat bilmeli, elden geldiği kadar
ibadet etmelidir

 Allahü teâlânın razı olduğu işleri
yapmalıdır

 Bu ayı, ahireti kazanmak için fırsat
bilmelidir.



Kur?an-ı kerim, Ramazanda indi.

 Kadir gecesi, bu aydadır.

 Ramazan-ı şerifte, iftarı erken yapmak,
sahuru geç yapmak sünnettir.

 Resulullah Efendimiz bu iki sünneti yapmaya
çok önem verirdi.

Hurma ile iftar etmek sünnettir.

 İftar edince, duasını okumak, teravih kılmak
ve hatim okumak önemli sünnettir.

Allahü teâlâ, bu mübarek ayda Onun şanına yakışacak, kulluk yapmayı ve
Rabbimizin razı olduğu, beğendiği yolda bulunmayı, hepimize nasip eylesin?

Peygamber Efendimiz buyurur ki: ?Özürsüz, Ramazanda bir
gün oruç tutmayan, bunun yerine bütün yıl boyu oruç tutsa, Ramazandaki o bir
günkü sevaba kavuşamaz.?

ORUCU BOZAN ŞEYLER NELERDİR?

Orucun temel şartı ve anlamı: yeme, içme ve cinsel ilişkiden uzak
durmak, nefsi bunlardan mahrum bırakmaktır. Oruç vaktinde, Yemek ve içmek,
sigara, nargile, hap, uyuşturucu, her ne sebeple olursa olsun, ağızdan alınan
ilâçlar, her türlü cinsel ilişki orucu bozar. Bunları yapmak günah olduğu gibi
ramazan ayına hürmetsizlik ve oruca saygısızlıktır. Normalde günah olan şey,
oruç vaktinde yapıldığında günahı daha büyük olur.

YIKANMAK ORUCU BOZAR MI? Ağız ve burnundan su girip, sindirim sistemine
ulaşmadıkça oruçlu kimsenin yıkanması orucuna zarar vermez. Nitekim Hz. Aişe ve
Ümmü Seleme validemiz Hz. Peygamber?in Ramazan?da sahur ve imsak koptuktan
sonra yıkandıklarını haber vermişlerdir. Bu itibarla, ağız ve burnundan su
kaçırmamak şartıyla oruçlu kişi yıkanabileceği gibi, havuz veya denize de
girebilir.

ORUÇLU KİMSE DİŞ TEDAVİSİ YAPTIRABİLİR Mİ? Diş çektirmek ve
diş tedavisi sebebi ile oruç bozulmaz. Tedavi sırasında boğaza su,kan ve
ilaç kaçırmamak gerekiyor.

DIŞ FIRÇALAMAK ORUCU BOZAR MI? Boğaza su kaçırmadan ağzı su ile çalkalamak orucu
bozmadığı gibi macunsuz diş fırçalamakla ve misvak kullanmakla da oruç
bozulmaz.

SAKIZ ÇİĞNEMEK ORUCU BOZAR MI? Katkı maddesi olan, tatlı,
kokulu, renkli günümüz Sakızlarını çiğnemek orucu bozar. Katkı
maddesi içermeyen, renksiz, kokusuz, tatsız doğal sakızları oruçlu iken
çiğnemek ise mekruhtur.

AŞI OLMAK VE İĞNE YAPTIRMAK ORUCU BOZAR MI? Ramazanda Oruçlu iken gıda ve vitamin iğneleri
yaptırmak, damardan serum ve kan verilenlerin orucu bozulur.

RAMAZAN SOFRASI İÇİN BU
TAVSİYELERE UYUN

1- Mutlaka sahura
kalkılmalı. Ancak sahurda ağır yiyecekler tüketmeyin,

2- Yemekler mümkün
olduğu kadar az tuzlu ve az şekerli olmalı.

3- Uzun süre açlık
nedeniyle sıvı alımına çok dikkat edilmeli. 4-5 bardak su içmeniz böbrek
sağlığı için oldukça önemli.

4- İftar sofrasına
saldırmayın. iftarı mutlaka çok küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yapın. İftarda
gazlı içecekler, kızarmış yemekler,tatlılar ve hamur işleri tüketmeyin, , bu
tür tercihleri teravih sonrasına bırakın,

5- Ramazanda kabızlık çok
yaşanır. Sebze yemeği ve salata, meyve, tam tahıllı ekmek, yoğurt, yeterli
su+sıvı alımı ve düzenli hareket ile bu sağlık sorunundan kurtulabiliriz.
Özellikle de çok yoğurt tüketin. Zeytini sofranızdan eksik etmeyin.

6- İftardan, en az 45
dakika veya 1 saat sonra, orta tempoda 20 ? 30 dakika yürüyüş yapılmalı.

7- Çay, kahve, kola gibi
kafeinli ve gazlı içecekler, aşırı tüketildiğinde uykusuzluk, sindirim ve mide
problemleri, kalp ritim bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle sahurda
tüketimi önerilmez. Çay iftardan 45 dakika sonra, mümkün olduğu kadar açık ve
limonlu olarak tercih edilmelidir.

8- İmkanı olanlar öğle
saatinde 1 saat uyumalı.

9-Aç kalmanın,açlığı hissetmenin ve açları hatırlamanın orucun ruhuna
uygun olduğunu unutmayın.

HANGİ BESİNLER TOK TUTAR?

Beslenme
Uzmanlarına göre, gün boyu tok kalabilmek için ramazan sofralarında şu
hususlara dikkat etmemiz gerekiyor:

Öncelikle fazla yağ, az posa içeren yemeklerden kaçınmalıyız. Daha çok,
kana yavaş karışan ebze-salata tercih etmek gerekiyor.?

İşte
tok tutan besinler:



1- Etli sebze yemekleri

2- Yoğurt

3- Süt

4- Yumurta

5- Tam tahıllı, çavdarlı, yulaflı ya da kepek ekmek

6- Makarna, pilav tüketilecekse kepekli

7- Sahurda ve iftarda sebze

8- Meyveler:karpuz,kavun,hurma